Share:
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และรักษาระบบการทำงานของร่างกายหลายส่วน โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ในปัจจุบัน เทรนด์การรับประทานอาหารมังสวิรัติและวีแกนกำลังมาแรงมากขึ้น ส่งผลให้โปรตีนจากพืชกลายเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับหลายๆ คน โปรตีนจากพืชมีให้เลือกหลากหลายชนิด ทั้งจากถั่ว เมล็ดพืช นัท ผัก และธัญพืช แต่ละชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่แตกต่างกันไป การเลือกโปรตีนจากพืชให้เหมาะกับความต้องการจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในบทความนี้ Our Suggest เราจะมาแนะนำ 10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี เพื่อเป็นตัวเลือกสำหรับคุณในปี 2023! จะเลือกโปรตีนพืช ยี่ห้อไหนดี ไปหาคำตอบกันได้เลย
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  | |
จุดเด่น | ส่วนผสมของ BCAAs ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ | สกัดมาจากถั่วเหลือง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม | การใช้สารสกัดจากพืชที่มีคุณภาพสูง | สามารถประกอบเมนูได้เหมือนเนื้อปกติ | ให้รสชาติที่เหมือนเนื้อสัตว์จริง ๆ | สามารถประกอบมนูอาหารได้โดยไม่เสียคุณค่าทาง | เป็นเวย์โปรตีนแบบ Isolate ที่มีคุณภาพสูง | ช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้อย่างดี | มีปริมาณแคลอรีที่น้อย และมีโปรตีนสูง เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้บริโภค | มีแคลอรี่เพียง 10 kcal |
รสชาติ | ช็อคโกแลต | มีหลายรสชาติให้เลือก | ไม่มีระบุ | หมูกรอบ | เนื้อบด | หมูบด | ไม่มีระบุ | มอล | หมูกรอบจำแลง | กล้วย |
ส่วนประกอบหลัก | ถั่วลันเตา , ข้าวออร์แกนิค , ถั่วเหลือง | ถั่วเหลือง | ถั่วเหลือง , ข้าวสาลี , ถั่วลันเตา | ข้าวสาลี , ไขมันเทียม , เครื่องปรุงรส | ถั่วเหลือง , เครื่องปรุงรส | ไม่มีระบุ | ไอโซเลต , ถั่วเหลือง , เดกซ์โทรสโมโนไฮเดรต | มอล | ถั่วลันเตา , ถั่วเหลือง , หัวบุก , แคร์รอต | ข้าวออแกร์นิค , ถั่วลันเตา , มันฝรั่ง |
ปริมาณ | 800 กรัม | 908 กรัม | 200 กรัม | 200 กรัม | 220 กรัม | 230 กรัม | 680 กรัม | 100 กรัม | 200 กรัม | 900 กรัม |
ราคาเริ่มต้น | 1,480 บาท | 349 บาท | 189 บาท | 158 บาท | 79 บาท | 169 บาท | 890 บาท | 295 บาท | 149 บาท | 574 บาท |
ซื้อได้ที่/ติดต่อ |
โปรตีนจากพืช คือ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งได้จากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช และเห็ด โปรตีนจากพืชมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับโปรตีนจากสัตว์ แต่มีปริมาณกรดอะมิโนจำเป็นน้อยกว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม โปรตีนจากพืชก็ยังสามารถให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนได้ หากเรารับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิด ในปัจจุบันกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรงสำหรับสายเฮลท์ตี้ หรือกลุ่มวีแกน ที่ไม่กินเนื้อสัตว์ นั่นก็เพราะ โปรตีนจากพืชมีประโยชน์มากมาย ดังนี้
โปรตีนจากพืชสามารถแบ่งออกเป็น 6 กลุ่ม ดังนี้
สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกน โปรตีนจากพืชคือแหล่งโปรตีนหลักที่ร่างกายจะได้รับ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิดในแต่ละวัน เพื่อให้ได้รับโปรตีนจากพืชอย่างเพียงพอ ด้วยการคำนวณปริมาณโปรตีนจากพืชที่ควรได้รับในแต่ละวัน โดยคนทั่วไปควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8-1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่หากเป็นผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อาจต้องได้รับโปรตีนมากกว่านี้ ที่สำคัญควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้น
แนวทางการกินโปรตีนจากพืชให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวัน มีดังนี้
เรียกได้ว่าโปรตีนจากพืชอุดมไปด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชนมากมาย หากคุณต้องการเลือกทานผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรพิจารณา
ปริมาณโปรตีนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คุณสามารถคำนวณปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการได้จากสูตรต่อไปนี้:
ปริมาณโปรตีนที่ต้องการ (กรัม) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) * 0.8
ตัวอย่างเช่น หากคุณมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม คุณควรได้รับโปรตีนประมาณ 48 กรัมต่อวัน
H3: ประเภทของโปรตีน
โปรตีนจากพืชสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ โปรตีนที่สมบูรณ์และโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์
หากคุณต้องการเลือกทานโปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานแหล่งโปรตีนจากพืชหลายชนิดเข้าด้วยกัน
ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชมีหลากหลายรสชาติและเนื้อสัมผัสให้เลือก คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับรสนิยมของคุณได้ ซึ่งปัจจุบันโปรตีนจากพืชมีทั้งแบบ เนื้อเทียมที่ให้เนื้อสัมผัสเหมือนหมูแท้ ๆ ที่สามารถนำไปปรุงอาหารเหมือนกับเนื้อสัตว์ไป และแบบโปรตีนจากพืชที่ชงง่ายอย่างเวย์โปรตีนพืชก็ได้รับความนิยมอย่างมาก
ช่วงนี้กระแสวีแกนกำลังมาแรง หลายคนหันมาทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกนกันมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ สิ่งแวดล้อม หรือความเชื่อทางศาสนา แน่นอนว่าการทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกนนั้น จำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนจากแหล่งอื่น ๆ แทนเนื้อสัตว์ ซึ่งโปรตีนจากพืชก็เป็นตัวเลือกที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้กัน ถึงเวลาแล้วที่เราจะมาแนะนำ 10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี เพื่อเป็นตัวเลือกสำหรับคุณในปี 2023! จะมียี่ห้อโปรตีนพืช ยี่ห้อไหนดี ให้เลือกบ้าง ไปดูกันเลย
Complete Plant Protein Active BCAAs Collection เวย์โปรตีนจากพืชที่มาพร้อมกับ 5 ส่วนประกอบหลัก ๆ มีทั้งถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิค, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, และเมล็ดทานตะวัน มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 30 กรัม ซึ่งจะช่วยเสริมปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่าง ๆ ครบถ้วน 9 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งมีความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและความสมดุลของร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนผสมของ BCAAs (Branch Chain Amino Acids) ที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ทำให้คุณสามารถดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณได้อย่างครบถ้วน
MATELL โปรตีนถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการบำรุงร่างกายด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและอยู่ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย ผลิตภัณฑ์นี้ถูกสกัดมาจากถั่วเหลือง ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม โดยเป็นแหล่งสำคัญของโปรตีนสมบูรณ์ที่ร่างกายของคุณต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นโปรตีนถั่วเหลืองที่ปลอดจีเอ็มโอไอโซเลท อีกทั้งยังมีกรดอะมิโนที่ครบถ้วนและประสิทธิภาพสูง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนจาก Ultimate Protein เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าสูงและเหมาะกับผู้สูงวัย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการพลังงานและกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับร่างกาย โดยมีการใช้สารสกัดจากพืชที่มีคุณภาพสูง เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง , ข้าวสาลี , และ ถั่วลันเตา เพื่อให้คุณได้รับโปรตีนที่มีคุณภาพและโภชนาการอย่างครบถ้วนที่ร่างกายของคุณต้องการ สำหรับผู้ที่กำลังมองเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพและประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนัก อัลติเมทโปรตีน เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี
Meat Zero Plant-Based เป็นเนื้อสามชั้นที่สร้างจากพืช มีความเนียนและรสชาติอร่อยโดยไม่มีคอเลสเตอรอล ซึ่งมีโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อสุขภาพดี สามารถทอดกรอบเพื่อทานเล่นหรือผัดทอดเป็นเมนูโปรดได้อย่างอร่อยและสบายใจ โดยเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพและสายวีแกนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ แต่อยากสร้างมื้ออาหารที่อร่อยและเติมพลังให้ร่างกายของตนเองได้อย่างยั่งยืนและสมบูรณ์แบบ
Meat Zero Plant-Based เนื้อบดที่ผลิตจากพืชด้วยนวัตกรรม Plant-Tec ให้สัมผัสกับความอร่อยเหมือนเนื้อสัตว์แท้ ซึ่งมีปริมาณโปรตีนสูงและให้ไฟเบอร์เพื่อสุขภาพดี โดยเนื้อเทียมยี่ห้อนี้สามารถนำมาใช้ทำเมนูต้ม ผัด ทอด หรือเมนูใด ๆ ก็ได้ตามความต้องการของคุณ ซึ่งสามารถทำแบบเดียวกับเนื้อสัตว์ได้เลย จะให้รสชาติเหมือนเนื้อจริง นอกจากนี้ยังมีคุณค่าที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ทำให้เป็นตัวเลือกใหม่สำหรับคนที่รักสุขภาพและสายวีแกนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ออมนิมีท ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เทียมที่ทำจากพืช เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารเจ หรือมังสวิรัติ โดยมีปริมาณโปรตีนสูง และสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้ในการประกอบมนูอาหารโดยไม่เสียคุณค่าทางโภชนาการ เหมือนกับการใช้เนื้อสัตว์ปกติ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสายวีแกนและผู้กำหลังลดน้ำหนัก ที่ต้องการเนื้อจาดพืชที่สามารถประกอบอาหารได้เหมือนเนื้อปกติ
V Whey Bulk Mass Gainer Whey Protein Isolate เป็นเวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการที่เป็นเวย์โปรตีนแบบ Isolate ที่ผ่านกระบวนการสกัดโปรตีนจากสหรัฐอเมริกา ทำให้มีคุณภาพและประสิทธิภาพสูงในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้เวย์โปรตีนยังมีการพัฒนาด้วยข้อดีและข้อเสียของโปรตีนในท้องตลาด และปรับปรุงสูตรให้เหมาะสมที่สุด ซึ่งพัฒนามาเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยการเพิ่มสารสกัดวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมโปรตีน
LD Protein เป็นโปรตีนจากพืชที่เน้นคุณค่าทางโภชนาการ มีความแคลน้อย ไม่มีไขมันและน้ำตาล เป็นอาหารที่สะดวกและอิ่มนาน คุณสามารถฉีกแพ็คเกจ นำไปชงกับนม แค่นี้ก็ดื่มได้แล้ว โดยจะช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้อย่างดี ซึ่งโปรตีนใน LD Protein มีความปริมาณสูงและมีสารอาหารครบถ้วน รวมถึงมีวิตามินบีและวิตามินดีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมโปรตีนให้ดีขึ้น ทำให้ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อเหมาะมาก ๆ สำหรับนักออกกำลังกายและผู้ที่อยากลดน้ำหนัก
Meat Avatar หมูกรอบจำแลง เป็นหมูกรอบแบบ Plant-Based ที่ถูกสร้างขึ้นจากพืช แต่ยังคงรักษารสชาติของหมูกรอบแท้ที่คุ้นเคย ผลิตภัณฑ์นี้ทำได้ยอดเยี่ยมในเรื่องของการคัดสรรส่วนผสมและกระบวนการผลิตเพื่อให้ได้รสชาติที่คล้ายเครียงที่สุด เพราะทั้งรสชาติ กลิ่น สี เหมือนหมูกรอบจำแลงทุกอย่างเพียงแค่ผลิตจากพืชเท่านั้นเอง นอกจากนี้ยังมีปริมาณแคลอรีที่น้อย มีโปรตีนสูง และเสริมคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของผู้บริโภค
PROTEIN PLANT สูตร 1 เป็นโปรตีนจากพืชที่มีรสกล้วย ประกอบด้วยโปรตีนจากพืช 3 ชนิดคือ ข้าว, ถั่วลันเตา, และมันฝรั่ง มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 30 กรัมในแค่ 2 ช้อนตวงเท่านั้น ทำให้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีก่อนและหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ สูตรนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี เนื่องจากไม่มีคอเลสเตอรอลและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณ
โปรตีนจากพืช คือ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งได้จากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช และเห็ด โปรตีนจากพืชมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับโปรตีนจากสัตว์ แต่มีปริมาณกรดอะมิโนจำเป็นน้อยกว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม โปรตีนจากพืชก็ยังสามารถให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนได้ หากเรารับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิด ในปัจจุบันกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรงสำหรับสายเฮลท์ตี้ หรือกลุ่มวีแกน ที่ไม่กินเนื้อสัตว์
กล้ามเนื้อหนังตาอ่อนแรงนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่ยังกระทบกับชีวิตประจำวันอีกด้วย ใครเป็นแต่ไม่รู้ว่าจะแก้ที่ไหนดี เรามีคำตอบ
เงินเดือน 12,000 บาท ก็มีสิทธิ์สมัครบัตรกดเงินสดไว้ใช้ยามฉุกเฉินได้! บทความนี้เราขอแนะนำ 5 บัตรกดเงินสดเงินเดือน 12000 สมัครง่าย เอกสารน้อย อนุมัติไว ปี 2024!
ยุงสัตว์ตัวเล็กกวนใจที่สร้างทั้งความรำคาญ และโรคร้าย มากำจัดด้วยเครื่องไล่ยุงไฟฟ้ากัน ยี่ห้อไหนดี ไล่ยุงได้จริงบ้าง มาดูกัน
อุปกรณ์ไอที, PC, โน๊ตบุ๊ค
คีย์บอร์ด
โทรศัพท์มือถือ
บ้านอัจฉริยะ
เก็ตเจ็ต
สุขภาพ และความงาม
คลีนิก
โรงพยาบาล
สุขภาพร่างกาย
อาหารเสริม
อาหาร และยา
เครื่องสำอาง
อาหาร
อาหารสะดวกซื้อ
เสื้อผ้า
สร้อย, แหวน, กระเป๋า, อื่นๆ
หนังสือ
เกมส์
ผลิตภัณฑ์นม
เครื่องใช้ภายในบ้าน
ซักรีด
เครื่องใช้ในครัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง
โปรแกรม
