Reviewer
Share:
ช่วงนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง แถมยังเป็นสิ่งที่ถ้าใครอินเทรนด์ก็จะเป็นผลดีอย่างแน่นอน ซึ่งหนึ่งในรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นคือการเลือกใช้เครื่องปรุงคีโต เข้ามาปรุงรสอาหารแทนเครื่องปรุงแบบเดิม ๆ ซึ่งในตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นเครื่องปรุงหรือวัตถุดิบก็มีการพัฒนามาให้ชาวคีโตสามารถหาซื้อมาทานได้ง่ายขึ้นกันแล้ว ใครอยากได้ไอเดียเกี่ยวกับเครื่องปรุงคีโต ในปี 2023 นี้เพิ่ม เรามาเก็บข้อมูลกันดีกว่าว่ามีอะไรน่าสนใจ และเอาไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของคุณได้บ้าง
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  | |
ประเภท | น้ำจิ้มไก่ | ซอสเย็นตาโฟ | ซีอิ้วขาว | น้ำปลาแท้ | ซีอิ๊วขาวธัญพืช | เครื่องแกง | Sauce Creamy salad | ผงปรุงรส | เกลือ | น้ำปลาร้าปรุงรส |
ข้อดี | ไม่มีน้ำตาล แป้ง และ ผงชูรส | ไม่มีน้ำตาล ใช้อริริททริทอลแทน | ปลอดภัย | สูตรลด | สูตรลด | ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส | รสชาติที่ | ทุกส่วนผสมเป็นวัตถุดิบ | ลดโซเดียมลงมากถึง 60% | ลดโซเดียมลง 10% |
ปริมาณ | 310 กรัม | 230 กรัม | 95 กรัม | 500 ml. | 200 ml. | 100 กรัม | 250 กรัม | 50 กรัม | 250 กรัม | 200 ml. |
ราคาเริ่มต้น | 89 บาท | 115 บาท | 27 บาท | 55 บาท | 48 บาท | 20 บาท | 108 บาท | 76 บาท | 45 บาท | 86 บาท |
ซื้อได้ที่/ติดต่อ |
สำหรับเครื่องปรุงคีโตนั้นคือ เครื่องปรุงที่จะเข้ามาช่วยในเรื่องของกระบวนการอย่างคีโตเจนิค หรือวิธีลดน้ำหนักที่เน้นการใช้ไขมันในการสลายไขมันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีส่วนทั้งในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพ เพราะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตทั้งข้าว แป้ง น้ำตาล เป็นสิ่งที่ชาวคีโตต้องเลี่ยงให้ห่าง เพื่อให้ร่างกายสามาถดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตไปใช้ก่อน จากนั้นจะเริ่มดึงไขมันที่สะสมไว้มาใช้ต่อเพื่อเป็นพลังงานในชีวิตประจำวัน ในตอนนี้มีประเภทที่แบ่งออกมาให้เลือกหลากหลาย ดังนี้
เราขาดน้ำตาลได้ แต่จะไม่มีรสหวานในชีวิตเลยอาจทำให้อารมณ์ดี ๆ หายไปไม่น้อย เลือกเป็นเครื่องปรุงคีโตที่ดีกับสุขภาพมาเติมความหวานกันดีกว่า โดยมีทางเลือกทั้งหญ้าหวาน, อิริทริทอล, อินูลิน และหล่อฮังก้วย ซึ่งทั้งหมดมาพร้อมความหวานแบบธรรมชาติแบบที่ไม่ทำร้ายร่างกาย แต่แน่นอนว่าต้องเลือกทานให้ปริมาณที่เหมาะสมกันด้วย
รสชาติหลักที่ทำให้อาหารกลมกล่อมมากขึ้น สำหรับตัวเลือกยอดนิยมก็คือ เกลือหิมายัน, น้ำปลาคีโต และพวกซีอิ๊วขาว รวมทั้งผงปรุงรสแบบที่ผ่านกระบวนการทำให้เป็นเครื่องปรุงคีโตมาแล้วเรียบร้อย
บางตัวไม่จำเป็นต้องทำให้เป็นคีโต เพราะมีความเป็นคีโตมาแบบธรรมชาติอยู่แล้ว ยกตัวอย่างเพื่อให้คุณได้ไปซื้อน้ำมันเหล่านี้มาใช้ประกอบอาหารกันง่ายขึ้น เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันแมคคาเดเมีย และน้ำมันอะโวคาโด
เรามาดูภาพรวมของการเข้ากระบวนการคีโตเจนิคกันดีกว่า ซึ่งแน่นอนว่ามีเครื่องปรุงคีโตเป็นส่วนประกอบอยู่อย่างแน่นอน เมื่อเลือกทานอาหารประเภทนี้แล้วสามารถให้ประโยชน์อะไรที่น่าสนใจกับร่างกายคุณได้บ้าง มาดูกันเลย
น่าจะเป็นปัญหาที่ทุกคนคุ้นเคยกันอยู่แล้วกับน้ำหนักและรูปร่างที่เกินความเหมาะสมจนอาจส่งผลถึงสุขภาพกายและใจ ดังนั้นอาหารคีโตจึงเข้ามาเป็นทางเลือกเพื่อให้คุมน้ำหนัก และดูแลรูปร่างได้ง่ายมากขึ้น เพราะมีส่วนช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้อิ่มได้นานกว่า ลดการสร้างไขมัน และยังช่วยลดเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบการเผาพลาญ
การดูแลหัวใจให้มีสุขภาพดีเสมอส่งผลดีกับร่างกายส่วนอื่น ๆ และเครื่องปรุงคีโตพร้อมทั้งอาหารสไตล์นี้มีส่วนช่วยดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือดให้กับคุณได้ เพราะมีปริมาณของไขมันในเลือกที่เหมาะสม
เป็นภาวะที่หลายคนต้องเจอ เรื่องของอาหารสำคัญกับการดูแลรักษาโรคนี้เป็นอย่างมาก แต่เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 เท่านั้น ประเภทที่ 1 ไม่ควรทานเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะส่งผลเสียกับร่างกายมากกว่า โดยสำหรับคนที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 นั้นการทานคีโตจะช่วยให้อาการของโรคดีขึ้น เจ็บป่วยน้อยลง อินซูลีนทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
แม้ว่าอาหารคีโตและเหล่าเครื่องปรุงคีโตนั้นจะดีกับสถุขภาพ แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเราจะมาแนะนำถึงกลุ่มคนที่เหมาะจะทานอาหารประเภทนี้ เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
นับได้ว่าทุกคนที่ไม่มีโรคประจำตัว ไม่มีภาวะหรือสิ่งที่ต้องระวังมากเป็นพิเศษ สามารถเข้ามาเลือกทานอาหารประเภทนี้ได้ โดยอาจจะไม่ต้องทานแบบนี้ทุกมื้อ แต่จัดตารางเวลาให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายมากที่สุด
คุณสามารถคำนวณ BMI เบื้องต้นได้ด้วยน้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วย ความสูงยกกำลังสอง ซึ่งถ้าต้องการตรวจแบบละเอียดการตรวจสุขภาพประจำปี พร้อมทั้งปรึกษานักโภชนาการสามารถช่วยให้คุณวางแผนอาหารที่เหมาะสมได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ถ้าจะพูดถึงภาพรวมผู้ชายที่มีปริมาณไขมันมากกว่า 20% หรือ ผู้หญิงที่มีปริมาณไขมันมากกว่า 30% คือกลุ่มคนที่สามารถให้อาหารคีโตเข้ามามีส่วนช่วยดูแลสุขภาพได้
หมายเหตุ : มีกลุ่มคนที่ควรเลี่ยงอาหารคีโตให้ห่างเลยก็คือ คนท้อง ให้นมลูก คนที่ใช้ยาเพิ่มอินซูลิน ใช้ยากับโรคประจำตัว BMI ต่ำ เด็กเล็ก โรคเบาหวานประเภทที่ 1 โรคนิ่ว ผู้ที่ผ่าตัดถุงน้ำดีออกและผ่าตัดเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ควรไปดูแลสุขภาพด้วยอาหารประเภทอื่นแทน และควรปรึกษานักโภชนาการหาความเหมาะสมเพิ่มเติมด้วย
บอกเลยว่าเครื่องปรุงคีโตในตอนนี้มาพร้อมกับความหลากหลาย ใครที่เป็นสายคีโตสามารถเนรมิตห้องครัวให้กลายเป็นคีโตแบบเต็มรูปแบบได้ เพราะทั้งหวาน เค็ม เปรี้ยว เผ็ด การปรุงรส หรือแม้แต่เครื่องแกง ตอนนี้มีการพัฒนามาให้คุณได้เลือกใช้กันอย่างจุใจ อยากรู้ว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง มาดูกันเลย
เครื่องปรุงอาหารคีโตที่ผลิตจากพริกชี้ฟ้าบด กระเทียมสับ ผสมกันจนเปนน้ำจิ้มไก่ ที่ปราศจากน้ำตาล แป้ง และ ผงชูรส (MSG) ใช้ทานกับอาหารย่าง และใช้ทำอาหารได้หลากหลายตามที่ต้องการ เพราะใช้สารให้ความหวานจากสารสกัดจากหญ้าหวาน ไม่เจือสีสังเคราะห์ เหมาะมากสำหรับคนที่จำกัดการรับประทานแป้ง น้ำตาลและผงชูรส โดยมั่นใจในเรื่องของความปลอดภัย คุณภาพการผลิตระดับมาตรฐาน
เครื่องปรุงคีโตที่พร้อมให้ทั้งหวาน เปรี้ยว แซ่บ ครบรส ไม่มีน้ำตาล ใช้อริริททริทอล เป็นสารให้ความหวาน ซึ่งไม่กระตุ้นอินซูลิน ไม่มีไขมัน โซเดียมต่ำ ปลอดภัย ใช้สีแดงจาก ธรรมชาติ 100% เหมาะกับทุกเมนูเส้นทั้งทำเย็นตาโฟแห้งและน้ำได้ คนเป็นเบาหวานทานได้
เครื่องปรุงอาหารแบบคีโต ผลิตจากถั่วเหลืองคุณภาพ หมักด้วยกรรมวิธีธรรมชาตินานกว่า 6 เดือน ไม่ใส่สี ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใช้วัตถุดิบที่เป็น GMO ปลอดภัยจากสารก่อมะเร็ง 3-MCPD เหมาะสำหรับการปรุงอาหาร หมักอาหาร จิ้ม ต้ม ตุ๋น ให้รสชาติที่อร่อยประทับใจอย่างแน่นอน
เครื่องปรุงสำหรับคนทานคีโตมาในรูปแบบของน้ำปลาแท้ สูตรลดโซเดียม 40% ผลิตจากปลากะตักชั้นดี และตั้งใจออกแบบเพื่อลดโซเดียมลง เพราะโซเดียมเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ที่อาจทำให้เป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหัวใจขาดเลือด แต่มาพร้อมรสเค็มด้วยเกลือโปแตสเซียมที่เกลือชนิดเดียวกับที่พบในผักและผลไม้ มีคุณสมบัติเด่นช่วยลดความดันโลหิต เหมาะกับผู้รักสุขภาพ และคนที่ปัญหาโรคความดันโลหิตอยู่แล้ว
ซีอิ๊วขาว เครื่องปรุงคีโตที่เป็นสูตรไม่ใส่โพแทสเซียมคลอไรด์ ใช้วิธีลดเกลือโซเดียมในกระบวนการผลิต หมักด้วยธัญพืช 4 ชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ข้าวฟ่าง ข้าวเหนียวดำ และลูกเดือย เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ ลดความเสี่ยงต่อโรคไต โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังไม่มีกลูเตน ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่สี และไม่ใส่ผงชูรส
เครื่องที่มองหาเครื่องแกงแบบคีโตต้องเลือกตัวนี้กันเลย เพราะผลิตแบบไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล และไม่มีผงชูรส แต่ยังได้รสชาติอร่อย กลมกล่อม เผ็ดกำลังดี มีให้เลือกหลากหลายทั้งแกงป่า แกงส้ม แกงน้ำยา แพนง เขียวหวาน แกงเผ็ด ชอบแบบไหนจัดไปปรุงให้เป็นอาหารเมนูโปรดที่ดีกับสุขภาพกันได้เลย
เป็นสายสุขภาพจะขาดน้ำสลัดที่เป็นสูตรคีโตไปได้อย่างไร ขวดนี้มาแบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่แป้ง และไม่ใส่วัตถุกันเสีย โลว์คาร์บทานได้ คีโตทานดี คนเป็นเบาหวานก็ใช้ได้ เพราะมาพร้อมการใช้ความหวานจากน้ำตาลหล่อฮังก๊วย ผสมอิริทริทอล รสชาติที่หวานคล้ายน้ำตาลปกติ ไม่ขมปลายลิ้น ผลิตจากของสดใหม่ เครื่องมือทันสมัย ได้มาตรฐาน แคลอรี่ต่ำ ไม่กระตุ้นความอยากอาหาร แถมยังพกพาสะดวก
ใครที่อยากปรุงรสให้กลมกล่อมบอกเลยห้ามพลาดเครื่องปรุงคีโตตัวนี้ ที่ผลิตจากเครื่องเทศคัดเกรดพรีเมี่ยม วัตถุดิบจากธรรมชาติ มั่นใจ ไม่ปนเปื้อน ไม่ว่าจะใช้หมัก ผัด โรย ปรุงน้ำซุป ก็อร่อย ปรุงง่าย ประโยชน์อัดแน่น ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่สารกันเสีย ไม่ผสมแป้ง และไม่ใส่สารเคมีแต่งกลิ่น สีสังเคราะห์ใด ๆ มาพร้อมหลายสูตรให้เลือกตามสไตล์ที่คุณชอบทั้งหมู ไก่ หัวหอม
ถ้าคุณกำลังมองหานมจืดที่ดีและมีคุณภาพสูง คุณอาจสนใจในนมจืดยี่ห้อ นมคันทรีเฟรช ผลิตจากนมโคแท้ที่มีความอร่อยและผลิตจากน้ำนมดิบคุณภาพสูง นมถูกส่งตรงจากฟาร์มโคนมไทย นมมีคุณประโยชน์มากมาย เช่นมีโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความเข้มข้นของแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นมยังมีวิตามินบี2ที่มีส่วนช่วยในระบบประสาทและสมอง
สำหรับใครที่ต้องการเกลือเป็นเครื่องปรุงคีโตบอกเลยว่าห้ามพลาดขวดนี้ เพราะมาพร้อมกับการลดโซเดียมลงมากถึง 60% แต่มีการเสริมไอโอดีนเพื่อให้ประโยชน์กับร่างกาย ใช้ปรุงทุกเมนูอาหารได้ตามต้องการ ในแบบที่ปลอดภัย เป็นไปตามการทานคีโตอย่างถูกต้องแน่นอน
สำหรับเครื่องปรุงคีโตนั้นคือ เครื่องปรุงที่จะเข้ามาช่วยในเรื่องของกระบวนการอย่างคีโตเจนิค หรือวิธีลดน้ำหนักที่เน้นการใช้ไขมันในการสลายไขมันให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีส่วนทั้งในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพ เพราะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตทั้งข้าว แป้ง น้ำตาล เป็นสิ่งที่ชาวคีโตต้องเลี่ยงให้ห่าง เพื่อให้ร่างกายสามาถดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตไปใช้ก่อน จากนั้นจะเริ่มดึงไขมันที่สะสมไว้มาใช้ต่อเพื่อเป็นพลังงานในชีวิตประจำวัน
เรามาดูภาพรวมของการเข้ากระบวนการคีโตเจนิคกันดีกว่า ซึ่งแน่นอนว่ามีเครื่องปรุงคีโตเป็นส่วนประกอบอยู่อย่างแน่นอน เมื่อเลือกทานอาหารประเภทนี้แล้วสามารถให้ประโยชน์อะไรที่น่าสนใจกับร่างกายคุณได้บ้าง มาดูกันเลย
แม้ว่าอาหารคีโตและเหล่าเครื่องปรุงคีโตนั้นจะดีกับสถุขภาพ แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเราจะมาแนะนำถึงกลุ่มคนที่เหมาะจะทานอาหารประเภทนี้ เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
กล้ามเนื้อหนังตาอ่อนแรงนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่ยังกระทบกับชีวิตประจำวันอีกด้วย ใครเป็นแต่ไม่รู้ว่าจะแก้ที่ไหนดี เรามีคำตอบ
เงินเดือน 12,000 บาท ก็มีสิทธิ์สมัครบัตรกดเงินสดไว้ใช้ยามฉุกเฉินได้! บทความนี้เราขอแนะนำ 5 บัตรกดเงินสดเงินเดือน 12000 สมัครง่าย เอกสารน้อย อนุมัติไว ปี 2024!
อุปกรณ์ไอที, PC, โน๊ตบุ๊ค
คีย์บอร์ด
โทรศัพท์มือถือ
บ้านอัจฉริยะ
เก็ตเจ็ต
สุขภาพ และความงาม
คลีนิก
โรงพยาบาล
สุขภาพร่างกาย
อาหารเสริม
อาหาร และยา
เครื่องสำอาง
อาหาร
อาหารสะดวกซื้อ
เสื้อผ้า
สร้อย, แหวน, กระเป๋า, อื่นๆ
หนังสือ
เกมส์
ผลิตภัณฑ์นม
เครื่องใช้ภายในบ้าน
ซักรีด
เครื่องใช้ในครัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง
โปรแกรม
