Share:
กราโนล่าเป็นธัญพืช ที่ถูกนำไปอบจนกรอบเป็นสีน้ำตาลทองทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบ ในอดีตเป็นซีเรียลอาหารเช้า ที่มักนิยมทานคู่กับนม และโยเกิร์ต แต่ปัจจุบันได้รับความนิยมมากขึ้นในวงการลดน้ำหนักรักสุขภาพ เนื่องคุณสมบัติที่มีโภชนาทางอาหารสูง รสชาติ ไม่จำเจ ทานง่ายกว่า อาหารลดน้ำหนักประเภทอื่น ๆ อีกทั้งปัจจุบันมีหลายยี่ห้อ ที่ได้เพิ่มวัตถุดิบรสชาติที่น่าสนใจจากผลไม้อบต่าง ๆ ทำให้เป็นที่นิยมทานกันมากขึ้น ในบทความนี้ Our Suggest เราจึงได้รวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับกราโนล่าให้คุณได้รู้จักมากขึ้น และแนะนำ 10 กราโนล่า ยี่ห้อไหนอร่อย ธัญพืชอบกรอบ อาหารของคนลดน้ำหนัก รักสุขภาพ ปี 2023 จะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง ติดตามกันได้เลย
 |  |  |  |  |  |  |  |  | ||
จุดเด่น | มีรสชาติหวานนุ่ม ผสานกับรสถั่วที่หอมอร่อย | มีความหวานจากธรรมชาติที่เข้ามาผสมผสาน ทำให้ไม่หวานจนเกินไป | น้ำตาลถูกลดลงถึง 80% จากสูตรกราโนล่าทั่วไป จึงทำให้มันไม่หวานมาก | เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่สามารถทานได้หลากหลายวิธี | สามารถนำไปแช่นมเพื่อนที่คุณจะได้อาหารที่มีความนุ่ม ทานได้ง่าย | ด้วยเมล็ดแฟลกซ์สีทองที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย | ธัญพืชต่าง ๆ ที่ถูกคลุกเคล้าอย่างลงตัวด้วยน้ำผึ้ง ให้ความหอมหวานที่ลงตัว | ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน รวมถึงยังมีไฟเบอร์และแคลเซียมที่มีประโยชน์มากมาย | สามารถทานเล่นได้โดยไม่ต้องผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ | สามารถทานกราโนล่าเป็นเมนูว่างหรือใช้เป็นท็อปปิ้งบนสลัดในมื้ออาหารต่าง ๆ |
ปริมาณ | 220 กรัม | 225 กรัม | 350 กรัม | 454 กรัม | 38 กรัม | 250 กรัม | 500 กรัม | 300 กรัม | 500 กรัม | 454 กรัม |
บรรจุภัณฑ์ | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง | ซอง |
ราคาเริ่มต้น | 145 บาท | 123 บาท | 109 บาท | 166 บาท | 168 บาท | 141 บาท | 48 บาท | 152 บาท | 185 บาท | 166 บาท |
ซื้อได้ที่/ติดต่อ |
กราโนล่า เป็นธัญพืชอบกรอบ นิยมทานเป็นอาหารเช้า และของว่าง ที่มีต้นกำเนิดในสหรัฐอเมริกา โดยทั่วไปประกอบด้วยธัญพืชต่าง ๆ เช่น ข้าวโอ๊ตรีด ถั่ว ข้าวพอง เป็นต้น และอาจมีการเติมสารให้ความหวาน ไม่ว่าจะเป็นน้ำผึ้งหรือน้ำตาล เพื่อเพิ่มรสชาติให้มีความอร่อย บางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มส่วนในส่วนของผลไม้อบแห้ง ทำให้ได้รสชาติที่หลากหลายมากขึ้น เนื่องจากมีโภชนาทางอาหารสูง ที่มีทั้งไฟเบอร์และโปรตีนที่สูง จึงเป็นที่นิยมสำหรับคนลดน้ำหนัก และรักสุขภาพมากขึ้น แม้ว่าอาจมีแคลอรีและน้ำตาลสูงขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่เติมเข้าไป ปัจจุบันกราโนล่ามีทั้งแบบซีเรียล และแบบอัดแท่ง ซึ่งแบบอัดแท่งสามารถแกะห่อแล้วทานได้เลย ทำให้ทานง่ายมากขึ้น สำหรับแบบซีเรียลนั้น นิยมทานคู่กับนม และโยเกิร์ต เป็นอาหารเช้า หรือทานตอนท้องว่างก็แก้หิวได้ดี
กราโนล่ามีคุณประโยชน์มากมาย ซึ่งคุณประโยชน์หลักก็มาจากส่วนประกอบของมัน เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว และเมล็ดพืช เป็น ซึ่งประโยชน์ที่น่าสนใจจากธัญพืชเหล่านี้ มีอยู่ด้วยกันดังนี้
เมล็ดธัญพืชที่ใช้ในกราโนลาทั่วไปแล้วจะมีข้าวโอ๊ต เป็นส่วนประกอบ ซึ่งมีไฟเบอร์เส้นใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ช่วยในการย่อยอาหารให้ดีขึ้น เหมาะแก่การลดน้ำหนัก
ถั่วและเมล็ดพืชในกราโนล่าให้โปรตีนที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานเช่นกัน ลดโอกาสในการขนมจุกจิกมากเกินไป
ถั่วและเมล็ดพืชในกราโนลามีไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดการอักเสบและบำรุงสุขภาพสมอง
กราโนลามีวิตามินและแร่ธาตุได้หลากหลายขึ้นอยู่กับส่วนผสมเฉพาะของแต่ละยี่ห้อ ซึ่งธัญพืชหลายชนิดให้ประโยชน์ในการส่งเสริมธาตุเหล็กเพื่อบำรุงเลือด แมกนีเซียมเพื่อบำรุงกระดูกและการทำงานของกล้ามเนื้อ สังกะสีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และวิตามินบีสำหรับการผลิตพลังงานอีกด้วย
ส่วนผสมหลายอย่างในกราโนลา เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้ง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ
กราโนล่าเป็นอาหารที่ทานง่าย สามารถทานเป็นของว่าง โรยหน้าโยเกิร์ตหรือผลไม้ ก็สามารถอิ่มท้องในระหว่างวัน หรือทานเป็นอาหารเช้าแบบดั้งเดิมก็สะดวก ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะ อีกทั้งยังพกพาง่ายทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับผู้ที่มีงานยุ่งตลอดทั้งวัน ให้สามารถหยิบทานได้ในทันที
การเลือกกราโนลาที่ดีนั้น จะช่วยให้ความสมดุลระหว่างความชอบในด้านของรสชาติ กับความต้องการทางโภชนาการได้อย่างลงตัว ด้านล่างนี้เป็นแนวทางที่จะช่วยคุณเลือกกราโนลาคุณภาพสูง และตอบโจทย์สำหรับความต้องของตัวเอง
กราโนล่าที่ดีมักจะมีส่วนผสมหลักๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว และผลไม้แห้ง การอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากบางยี่ห้ออาจจะเพิ่มสารเติมเต็มที่ไม่จำเป็นหรืออาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น สารปรุงรสเทียม หรือสารปรับปรุงสภาพให้กรอบนานขึ้น
กราโนล่าบางยี่ห้อ อาจทำมาเอาใจรสชาติที่อร่อยด้วยปริมาณน้ำตาลที่สูง ซึ่งอาจจะไม่เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่มีภาวะเบาหวาน คุณควรเลือกกราโนล่าที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ หรือไม่มีน้ำตาลเติมเลย จะให้คุณประโยชน์จากการทานมากกว่า
กราโนล่าที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้มากขึ้น จึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก โดยการทานกราโนล่านั้น ให้เลือกกราโนล่าที่มีปริมาณธัญพืชที่มากกว่า ผลไม้อบแห้ง เพื่อให้อยู่ท้องได้นานขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล
บางคนอาจจะแพ้ธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว หรือกราโนล่าที่มีส่วนผสมจากสิ่งเหล่านี้ จึงควรตรวจสอบส่วนผสมอย่างละเอียดเพื่อป้องกันอาการแพ้ที่อาจจะเกิดขึ้น
ความนิยมสำหรับการลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพ มีมากขึ้นในปัจจุบัน ทางเลือกของการทานอาหารอร่อยสำหรับบางคนอาจมีน้อยลง กราโนล่า จึงเป็นทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลายอย่างที่เราได้เปล่าไป ในหัวข้อนี้จึงขอแนะนำ 10 กราโนล่า ยี่ห้อไหนอร่อย ธัญพืชอบกรอบ ปี 2023 จะมียี่ห้อไหนน่าสนใจกันบ้าง มาดูกันเลย
เริ่มอันดับแรกขอแนะนำกราโนล่ายี่ห้อ Kellogg’s Deluxe Nuts เป็นอีกหนึ่งความลงตัวสำหรับการทานต้อนรับวันใหม่ที่สดใส ซึ่งเป็นกราโนล่าที่อบกรอบที่มีคุณภาพ รวมถึงความหลากหลายของถั่วต่าง ๆ ที่เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ประกอบได้โดยง่ายเพียงแค่เทนมหรือน้ำผลไม้ และใส่กราโนล่าลงไปในบรรจุภัณฑ์ คุณก็จะได้รสชาติกราโนล่าที่อันแสนลงตัว มีรสชาติหวานนุ่ม ผสานกับรสถั่วที่หอมอร่อย ที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรสชาติที่สุดยอด
YOUNGER FARM 225g. เป็นกราโนล่าที่ผสมผสานระหว่างข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และควินัว 3 สี เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สุขภาพสูงสุด ไม่ใช่แค่นั้น เพื่อให้รสชาติที่หลากหลายและน่ารับประทาน ยังมีผลไม้แท้ที่คัดสรรอย่างยอดเยี่ยม ซึ่่งมีความหวานจากธรรมชาติที่เข้ามาผสมผสาน ทำให้ไม่หวานจนเกินไป สามารถตอบสนองความต้องการของคนรักสุขภาพที่ไม่อยากรับน้ำตาลมากเกินไป โดยที่คุณสามารถทานผลิตภัณฑ์นี้ได้ในทุก ๆ วัน
Granovibes Original 350g. เป็นกราโนล่าที่มีการผสมผสานของข้าวโอ๊ตเต็มแผ่น ถั่วและธัญพืชหลากหลายชนิด เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สุขภาพสูงสุด ด้วยความหวานที่ต่ำทำให้คุณสามารถทานได้ทุก ๆ วัน ซึ่งน้ำตาลถูกลดลงถึง 80% จากสูตรกราโนล่าทั่วไป จึงทำให้มันไม่หวานมาก โดยที่ยังคงความอร่อยและรสชาติที่ทั่วถึง ด้วยความที่เป็นเอกลักษณ์ของ Granovibes ด้วยการผสมผสานของส่วนผสมที่หลากหลาย
Nature’s Sensation Nutties Granola 454 g. เป็นการโนล่าที่มาพร้อมส่วนผสมคุณภาพดี คุณจะได้รับอาหารที่มีวิตามินครบถ้วน โปรตีน และใยอาหารสูง มีรสชาติที่อร่อย อีกทั้งยังมีโซเดียมที่ต่ำ ทำให้เป็นเมนูอาหารสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับคนที่รักสุขภาพ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่สามารถทานได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะทานเป็นของว่าง หรือนำไปผสมกับนม โยเกิร์ต หรือเอามาผสมกับซีเรียลสำหรับมื้อเช้า เพื่อให้ได้พลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีที่สุด
Diamond Grains สูตร Original Granola 38กรัม แพ็ค 6 ชิ้น กราโนล่าที่มาพร้อมคุณสมบัติที่สามารถทานได้ 2 แบบ ทานแบบกรอบอร่อยทันทีหรือถ้าคุณชอบทานอาหารนุ่ม ๆ คุณสามารถแช่นมไว้สักพักแล้วทานได้ทันทีที่คุณต้องการ ด้วยความหอมของมอลต์ที่มีรสชาติเต็มที่และวัชพืชทุกรสชาติมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เมื่อคุณเลือกทาน Diamond Grains สูตร Original Granola คุณจะได้สัมผัสกับรสชาติอัลมอนด์, ช็อกโกแลต, และชาเขียวที่มีความอร่อยที่ไม่ซ้ำใคร
amazin’graze Banana 250g. กราโนล่ารสบานาน่าเบรด ซึ่งเป็นกราโนล่าที่ให้ความหอมหวานอร่อยแบบที่คุณอาจจะถูกใจ ซึ่งอุดมไปด้วยรสชาติข้าวโอ๊ตที่หอมหวาน และเพิ่มเติมด้วยเมล็ดแฟลกซ์สีทองที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย รสเค้กกล้วยหอมมาพร้อมกับความกรอบของถั่วพีแคนและวอลนัท นอกจากนี้ยังมีกล้วยชิ้นเล็ก ๆ ที่เพิ่มรสหวานและเนื้อกรอบเข้ามา ในซองยังมีผงอบเชยที่เติมความหอมให้กับกราโนล่า amazin’graze Banana 250g.
Familia Berry granola 500 g เป็นกราโนล่าที่ผสมผสานระหว่างรสชาติสดใสของราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ ที่รวมถึงความกรุบกรอบของมูสลี่ และธัญพืชต่าง ๆ ที่ถูกคลุกเคล้าอย่างลงตัวด้วยน้ำผึ้ง ให้ความหอมหวานที่ลงตัว เมื่อรับประทานจะรู้สึกว่ากกรุบรอบ หอมหวานอย่างมีระดับ และทานง่ายมากๆ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ของมูสลี่ ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น และสุขภาพก็ดีขึ้น
NESTLE FITNESSE GRANOLA Breakfast Cereals Cranberry & Seeds 300g. กราโนล่าข้าวโอ๊ตอบกรอบ ที่มาพร้อมกับแครนเบอร์รี่และเมล็ดฟักทอง จะทำให้คุณได้รับสุขภาพที่ดีกับรสชาติที่หอมอร่อย โดยที่ยังคงความกรุบกรอบในทุกครั้งที่ทาน ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าที่รู้สึกอยากทานอะไรที่ไม่หนักแน่น หรือว่าเมื่อคุณหิวและอยากหาอะไรทานเล็ก ๆ ระหว่างวัน กราโนล่าข้าวโอ๊ตอบกรอบแครนเบอร์รี่และเมล็ดฟักทองนี้ ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน รวมถึงยังมีไฟเบอร์และแคลเซียมที่มีประโยชน์มากมาย โดยจะเพิ่มความสดชื่นให้กับการทาน ด้วยรสชาติที่มีความหวานและเปรี้ยว ทำให้การทานกลายเป็นเรื่องที่น่าสนุก และไม่น่าเบื่อ
Nissin Fruit Granola 500g ผลิตภัณฑ์อาหารเช้าธัญพืชที่นำเข้ามาจากญี่ปุ่น ผลิตจากธัญพืชรวม ผลไม้ และข้าวโอ๊ต โดยเป็นแหล่งที่มาของวิตามินหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก นิชชินกราโนล่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถทานเล่นได้โดยไม่ต้องผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ แต่ถ้าหากว่าคุณต้องการเติมเต็มความอร่อย สามารถเลือกทานกับนมในช่วยเช้าหรือทานคู่กับโยเกิร์ตในระหว่างวัน
ลำดับสุดท้ายเป็นกราโนล่ายี่ห้อ Nature’s Sensation Original Granola มาพร้อมกับคุณค่าทางโภชนาการที่สูงจากธรรมชาติ ผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพสูงที่ผ่านกระบวนการดูแลและคัดสรรอย่างพิถีพิถัน คุณสามารถทานกราโนล่าเป็นเมนูว่างหรือใช้เป็นท็อปปิ้งบนสลัดในมื้ออาหารต่าง ๆ หรือจะในไปผสมกับโยเกิร์ตหรือซีเรียลเพื่อมื้อเช้าที่อร่อยและเติมพลังได้อย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่กำลังมองหากราโนล่าที่มีคุณภาพสูงเพื่อใช้ในการลดน้ำหนักโดยที่ทานได้โดยง่ายและช่วยให้อยู่ท้อง
กราโนล่า เป็นธัญพืชอบกรอบ นิยมทานเป็นอาหารเช้า และของว่าง ที่มีต้นกำเนิดในสหรัฐอเมริกา โดยทั่วไปประกอบด้วยธัญพืชต่าง ๆ เช่น ข้าวโอ๊ตรีด ถั่ว ข้าวพอง เป็นต้น และอาจมีการเติมสารให้ความหวาน ไม่ว่าจะเป็นน้ำผึ้งหรือน้ำตาล เพื่อเพิ่มรสชาติให้มีความอร่อย บางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มส่วนในส่วนของผลไม้อบแห้ง ทำให้ได้รสชาติที่หลากหลายมากขึ้น เนื่องจากมีโภชนาทางอาหารสูง ที่มีทั้งไฟเบอร์และโปรตีนที่สูง จึงเป็นที่นิยมสำหรับคนลดน้ำหนัก และรักสุขภาพมากขึ้น แม้ว่าอาจมีแคลอรีและน้ำตาลสูงขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่เติมเข้าไป
ประโยชน์ที่น่าสนใจจากธัญพืชเหล่านี้ มีอยู่ด้วยกันดังนี้
การเลือกกราโนลาที่ดีนั้น จะช่วยให้ความสมดุลระหว่างความชอบในด้านของรสชาติ กับความต้องการทางโภชนาการได้อย่างลงตัว ด้านล่างนี้เป็นแนวทางที่จะช่วยคุณเลือกกราโนลาคุณภาพสูง และตอบโจทย์สำหรับความต้องของตัวเอง
กล้ามเนื้อหนังตาอ่อนแรงนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่ยังกระทบกับชีวิตประจำวันอีกด้วย ใครเป็นแต่ไม่รู้ว่าจะแก้ที่ไหนดี เรามีคำตอบ
เงินเดือน 12,000 บาท ก็มีสิทธิ์สมัครบัตรกดเงินสดไว้ใช้ยามฉุกเฉินได้! บทความนี้เราขอแนะนำ 5 บัตรกดเงินสดเงินเดือน 12000 สมัครง่าย เอกสารน้อย อนุมัติไว ปี 2024!
ยุงสัตว์ตัวเล็กกวนใจที่สร้างทั้งความรำคาญ และโรคร้าย มากำจัดด้วยเครื่องไล่ยุงไฟฟ้ากัน ยี่ห้อไหนดี ไล่ยุงได้จริงบ้าง มาดูกัน
อุปกรณ์ไอที, PC, โน๊ตบุ๊ค
คีย์บอร์ด
โทรศัพท์มือถือ
บ้านอัจฉริยะ
เก็ตเจ็ต
สุขภาพ และความงาม
คลีนิก
โรงพยาบาล
สุขภาพร่างกาย
อาหารเสริม
อาหาร และยา
เครื่องสำอาง
อาหาร
อาหารสะดวกซื้อ
เสื้อผ้า
สร้อย, แหวน, กระเป๋า, อื่นๆ
หนังสือ
เกมส์
ผลิตภัณฑ์นม
เครื่องใช้ภายในบ้าน
ซักรีด
เครื่องใช้ในครัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง
โปรแกรม
