fbpx

9 กราโนล่า ยี่ห้อไหนดี อร่อยแบบไขมันต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ประโยชน์อัดแน่น ในปี 2023!

Share:

เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพกำลังมาแรงอย่างต่อเนื่อง และเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราไม่อยากให้คุณตกเทรนด์ เพราะการมีร่างกายที่แข็งแรงทำให้คุณใช้ชีวิตได้สนุกมากขึ้น วันนี้เราเลยขอหยิบ ‘กราโนล่า’ หนึ่งในอาหารและขนมเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมาแนะนำให้รู้จัก เพื่อให้คุณตัดสินใจง่ายขึ้นว่าจะเลือกกินยี่ห้อไหนดี ควรมองหาประโยชน์อะไรเพิ่มเติม หรือจะหาแรงบันดาลใจในการมิกซ์เมนูอย่างไรให้ได้ทั้งความอร่อย ไปพร้อมกับประโยชน์ ถึงเวลามาตามหากันแล้วว่ากราโนล่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วไม่อ้วน อร่อย สบายท้อง บอกเลยว่าเราคัดเฉพาะยี่ห้อที่ดีที่สุดมาให้คุณกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

Nestle Fitnesse Granola Oat & Honey

Diamond Grains Two Ways Granola

nature valley granola bar

What the Bites กราโนล่าไบท์

Grano-vibes Fit

Kellogg's Super Berry Granola

Grainey

Nature’s Sensation Nutties Granola

Sante GOLD Granola Nut & Honey

  รูปแบบ

ซีเรียล

ซีเรียล

บาร์

ชิ้น

ซีเรียล

ซีเรียล

ซีเรียล

ซีเรียล

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

  ข้าวโอ๊ต, น้ำผึ้ง

  ธัญพืชมอลต์, เมล็ดเจีย

ข้าวโอ๊ต, ดาร์กช็อกโกแลต

ข้าวโอ๊ต

ธัญพืชผลไม้อบแห้ง

ข้าวชนิดต่าง ๆ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต, ถั่วต่าง ๆ

ถั่วต่าง ๆ, น้ำผึ้ง

ข้อดี

  มีไฟเบอร์สูง

  กินได้ 2 แบบ

  พกพาสะดวก

  แบ่งเป็นคำกินง่าย ไม่ต้องผสมนมก็ได้

  ใช้น้ำผึ้งให้ความหวาน

  ไฟเบอร์และแร่ธาตุสูง

  กินง่าย พกสะดวก

หวานกำลังดี

ไม่มีน้ำมันพืช

ปริมาณ (กรัม)

300

500

42 (1 กล่อง 5 ห่อ)

30

300

220

25

454

300

ราคาเริ่มต้น

165 บาท

279 บาท

189 บาท

30 บาท

149 บาท

139 บาท

10 บาท

177 บาท

198 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

มารู้จักกับกราโนล่าให้มากขึ้นกันก่อน

มารู้จักกับกราโนล่าให้มากขึ้นกันก่อน

แม้ว่าชื่อของกราโนล่านั้นจะคุ้นหูกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นเทรนด์อาหารสุขภาพที่อยู่ในวงการมาระยะหนึ่งแล้ว แต่เชื่อว่าอาจยังมีหลายคนที่ไม่เข้าใจความเป็นกราโนล่าว่าจริง ๆ แล้วอาหารสุขภาพชนิดนี้คืออะไรกันแน่ คำตอบคือ กราโนล่านั้นเป็นซีเรียลธัญพืช จัดให้เป็นได้ทั้งมื้อหลัก และอาหารว่าง กินได้ทุกเวลา มาพร้อมส่วนผสมหลัก ๆ จากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการใส่ธัญพืช ผลไม้อบแห้ง สารให้ความหวาน มีการเพิ่มเติมรสชาติเพื่อความโดดเด่นของแต่ละยี่ห้อ รวมทั้งยังมีหลายรูปแบบให้เลือกทั้งแบบซีเรียบ แบบบาร์ เพื่อให้สามารถตอบโจทย์ความต้องการของทุกคนได้อย่างครอบคลุมมากที่สุด



เทคนิคการเลือกว่ากราโนล่ายี่ห้อไหนดี ตอบโจทย์สุขภาพของคุณ

เทคนิคการเลือกว่ากราโนล่ายี่ห้อไหนดี ตอบโจทย์สุขภาพของคุณ

สำหรับกราโนล่าในตอนนี้ต้องบอกเลยว่ามีหลายยี่ห้อ หลายสไตล์ให้คุณได้เลือก ดังนั้นเทคนิคการเลือกเพื่อให้เจอกับกราโนล่าคุณภาพ และเหมาะกับคุณจึงเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ คุณจะต้องเลือกอย่างไรบ้าง มาดูกันเลย

  • เลือกจากปริมาณน้ำตาล

ถ้าคุณเน้นไปที่การควบคุมน้ำหนัก การมองไปที่ส่วนผสม ดูปริมาณน้ำตาล รูปแบบความหวานที่ใช้ จะช่วยให้คุณเลือกกราโนล่าที่ตอบโจทย์ได้ง่ายมากขึ้น ถ้าคุณสามารถกินรสธรรมชาติ ที่เน้นความหวานจากวัตถุดิบเป็นหลักได้จะดีกับสุขภาพมากขึ้น

  • เลือกมองหาแบบไขมันต่ำ

กราโนล่าหลาย ๆ ยี่ห้ออาจเพิ่มไขมันของคุณให้สูงขึ้นได้ เพราะมีการนำเนยถั่วมาผสม หรืออาจใช้น้ำมันพืช ดังนั้นเมื่อเจอแบบนี้ยิ่งกินเยอะ ยิ่งอ้วน ทั้งที่เข้าใจว่ากินกราโนล่าแล้วจะช่วยลดน้ำหนัก

  • เลือกตรวจสอบตัวเองให้ดีก่อนว่าแพ้อะไรบ้าง

ในกราโนล่ามักมาพร้อมธัญพืช และเหล่าซุปเปอร์ฟู๊ด แต่บางคนมีอาการแพ้ โดยเฉพาะพวกถั่ว หรือกลูเตน ดังนั้นต้องรู้ให้ชัดเจนก่อนว่าคุณมีอาการแพ้อาหารอะไรหรือไม่ จากนั้นคุณจะสามารถเลือกกราโนล่าที่มาพร้อมส่วนผสมที่เหมาะกับคุณได้ง่ายมากขึ้น

  • เลือกจากปริมาณไฟเบอร์ และโปรตีน

การมองหากราโนล่าที่มาพร้อมไฟเบอร์อย่างน้อย 3-5 กรัม มีส่วนช่วยเพิ่มสมดุลให้ระบบขับถ่าย และลำไส้ได้ดี และอย่าลืมมองหาโปรตีนกันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์ และเพิ่มพลังงาน แนะนำว่าให้มองหาสูตรธรรมชาติเข้าไว้ เพราะเป็นวัตถุดิบที่ดีกับร่างกายมากกว่าการปรุงแต่งนั่นเอง

 

เมื่อเลือกกินกราโนล่าแล้วมีประโยชน์อะไรตามมาบ้าง

เมื่อเลือกกินกราโนล่าแล้วมีประโยชน์อะไรตามมาบ้าง

หลังจากได้เจอกราโนล่าที่ใช่ และมาพร้อมกับปริมาณของสารอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพร่างกายของคุณอย่างลงตัวแล้ว เรามาดูประโยชน์ที่คุณจะได้จากกราโนล่ากันดีกว่า เผื่อว่าเป็นคำตอบที่ใช่ที่คุณกำลังตามหามาดูแลสุขภาพ จะได้ไม่รอช้ารีบไปหากราโนล่ารสโปรดมากินกัน

  • อิ่มนานขึ้น
    เมื่อเจอกราโนล่าที่มีทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายได้ประโยชน์จากสารอาหาร รวมทั้งช่วยให้อิ่มได้เร็วและนานมากขึ้น เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด
  • ช่วยลดความดัน
    การได้รับไฟเบอร์สูง มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต และแน่นอนว่าในกราโนล่ามีสารอาหารนี้ให้คุณ ทั้งจากธัญพืชต่าง ๆ ผลไม้อบแห้ง รวมทั้งนมที่เลือกกินคู่กัน ดังนั้นมีส่วนช่วยเรื่องความดันได้ดีแน่นอน
  • ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
    ต่อให้คุณจะลดความอ้วน หรืออยู่ในช่วงปกติ พลังงานก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเราทุกคน ซึ่งการกินกราโนล่านั้นสามารถเพิ่มคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ให้กับคุณอย่างเหมาะสมได้ ทำให้คุณมีพลังงานมากพอที่จะลุยกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
  • มีประโยชน์กับลำไส้
    ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตจากกราโนล่าจะเข้ามาช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้ และทำให้ประสิทธิภาพการย่อย การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย
  • ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
    ไม่ว่าจะเลือกกินเป็นมื้อหลัก หรืออาหารว่างก็สามารถได้รับสารต้านอนุมูลอิสระได้ทุกมื้อ เพราะมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่หลากหลาย และสิ่งเหล่านี้มักมาพร้อมกรดแกลลิก เควอซิติน ซีลีเนียม และวิตามินอีก ซึ่งรวมตัวกันต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

คัดมาแล้วกับ 9 กราโนล่า ยี่ห้อไหนดีแบบที่ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ แถมกินแล้วไม่อ้วน ในปี 2023!

วันนี้เราได้รวมเอากราโนล่าที่จัดว่าได้รับความนิยมมากที่สุด อร่อย พร้อมทั้งมีตัวเลือกหลากหลายที่สุดมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกันแล้ว ใครชอบสไตล์ไหน หรืออยากลองดูให้ครบทุกยี่ห้อ เพื่อตัดสินด้วยตัวเองว่ายี่ห้อไหนดีที่สุด อร่อยและถูกใจคุณมากที่สุดก็สามารถทำได้เช่นกัน เพราะทุกยี่ห้อที่เรารวมมาในวันนี้มาพร้อมคุณภาพที่จะไม่ทำให้คุณต้องผิดหวังอย่างแน่นอน

1.Nestle Fitnesse Granola Oat & Honey

Nestle Fitnesse Granola Oat & Honey

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ข้าวโอ๊ต, น้ำผึ้ง

ข้อดี

มีไฟเบอร์สูง

ปริมาณ (กรัม)

300

ราคาเริ่มต้น

165 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่ายี่ห้อนี้พร้อมจะเป็นทั้งอาหารเช้า อาหารว่าง อาหารเย็น หรือทุกมื้ออาหารที่คุณต้องการได้ตามใจชอบ โดยเลือกใช้ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดมาทำการอบกรอบเคลือบน้ำผึ้ง ทำให้คุณได้ไฟเบอร์แบบเต็ม ๆ  และยะงมีแคลเซียมพ่วงมาเสริมประโยชน์อีกด้วย แนะนำว่ากินคู่กับนมที่ชอบ แล้วเติมผลไม้ ธัญพืช รวมทั้งซุผเปอร์ฟู๊ดตามที่ชอบ ก็ทำให้กลายเป็นมื้อที่ประโยชน์ล้นถ้วยกันได้แล้ว

2.Diamond Grains Two Ways Granola

Diamond Grains Two Ways Granola

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ธัญพืชมอลต์, เมล็ดเจีย

ข้อดี

กินได้ 2 แบบ

ปริมาณ (กรัม)

500

ราคาเริ่มต้น

279 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่าที่ออกแบบมาให้กินได้แบบทูเวย์ มาพร้อมธัญพืช ผสมมอลต์ เฟลกส์ และเมล็ดเจีย ให้คุณเลือกกินได้ 2 แบบ คือ กินทันที หรือแช่นมทิ้งไว้ก็ได้ตามความชอบ รับรองว่าทุกแบบจะหอมมอลต์ แถมยังออกแบบมาให้เลือถึง 3 รสชาติ ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ ช็อกโกแล็ต และชาเขียว บอกเลยว่านี่คือตัวจริงของกราโนล่าที่อร่อย และได้ประโยชน์ไปพร้อมกัน

3. nature valley granola bar

nature valley granola bar

รูปแบบ

บาร์

ส่วนผสมหลัก

ข้าวโอ๊ต, ดาร์กช็อกโกแลต

ข้อดี

พกพาสะดวก

ปริมาณ (กรัม)

42 (1 กล่อง 5 ห่อ)

ราคาเริ่มต้น

189 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

ใครอยากพกสุขภาพดีไปกินกันได้ทุกที่ต้องเลือกเป็นกราโนล่าบาร์ตัวนี้ไปกินกัน มาพร้อมรสข้าวโอ๊ต และดาร์กช็อกโกแลต ให้คุณได้สัมผัสธัญพืชอบกรอบ อัดแน่นไปด้วยข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด และดาร์กช็อกโกแลตสุดเข้มข้น เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างพกพาติดตัวไปได้ทุกที่ ซึ่งยี่ห้อนี้เลือกใช้ข้าวโอ๊ตโฮลเกรน 100% ที่ไม่เติมแต่งสี และไม่ใส่สารกันเสีย ปราศจากแลคโตส ใช้สารให้ความหวาน​จากข้าวโพด

4.What the Bites กราโนล่าไบท์

nature valley granola bar

รูปแบบ

ชิ้น

ส่วนผสมหลัก

ข้าวโอ๊ต

ข้อดี

แบ่งเป็นคำกินง่าย ไม่ต้องผสมนมก็ได้

ปริมาณ (กรัม)

30

ราคาเริ่มต้น

30 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่าที่เลือกใช้ธัญพืชผสมผัก และผลไม้อบกรอบ โดยเน้นส่วนผสมจากวัตถุดิบธรรมชาติ 100% มาให้คุณเท่านั้น รสชาติกินง่าย อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด ออกแบบขนาดมาพอดีคำ พกพาสะดวก แกะกินได้เลยไม่ต้องใส่นม แคลอรี่น้อยในหนึ่งซองให้พลังงาน 130-140 แคลอรี่ แต่ได้ประโยชน์จากทั้งข้าโอ๊ต กล้วยหอม ถั่วลิสง มะพร้าว อัลมอนด์ แครอท ฟักทอง น้ำตาลดอกมะพร้าว ไม่ใช้วัตถุกันเสีย และไม่มีสารปรุงแต่งกลิ่นรส มีทั้งหมด 4 รสชาติ ที่ทั้งหมดเป็น Vegan friendly และ Low Sodium อีกด้วย

5. Granovibes Fit

nature valley granola bar

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ธัญพืชผลไม้อบแห้ง

ข้อดี

ใช้น้ำผึ้งให้ความหวาน

ปริมาณ (กรัม)

300

ราคาเริ่มต้น

149 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่า สำหรับคนรักสุขภาพ สูตรนี้เลือกใส่ผลไม้อบแห้งถึง 4 ชนิด มีทั้งสตรอเบอรี่อบแห้ง, อินทผลัมอบแห้ง, แครนเบอร์รี่อบแห้ง, และมะม่วงอบแห้ง ใช้น้ำผี้งเป็นสารให้ความหวาน มั่นใจได้เลยว่าคุณกำลังได้รับสารอาหารที่ดีกับสุขภาพเข้าสู่ร่างกายกันอย่างแน่นอน

6.Kellogg's Super Berry Granola 220 g

Kellogg's Super Berry Granola

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ข้าวชนิดต่าง ๆ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ข้อดี

ไฟเบอร์และแร่ธาตุสูง

ปริมาณ (กรัม)

220

ราคาเริ่มต้น

139 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่าที่เลือกเพิ่มประโยชน์จากเบอร์รี่มารวมไว้ให้คุณ มีส่วนผสมหลักของข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวกล้อง, ข้าวโพด ผสมด้วยเนื้อผลไม้แท้อบแห้งหลากชนิดทั้ง สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, แครนเบอร์รี่, ลูกเกด, อัลมอนด์และเมล็ดฟักทอง ทั้งหมดรวมกันจนได้รสชาติกรอบ อร่อย มีไฟเบอร์และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะที่จะเป็นทุกมื้อสำหรับคุณ

7. Grainey 25 กรัม

Grainey

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ข้าวโอ๊ต

ข้อดี

กินง่าย พกสะดวก

ปริมาณ (กรัม)

25

ราคาเริ่มต้น

10 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่าที่มาพร้อมความกรอบ อร่อย ได้ประโยชน์ กินง่าย พกพาสะดวก เหมาะที่จะเป็นทุกมื้อสำหรับคุณ กินคู่กับนมหรือเครื่องดื่มที่ชอบได้อย่างลงตัว มาพร้อมพลังงานเพียง 100 แคลอรี่ต่อซอง มาพร้อมมี 2 รสชาติให้เลือกตามที่ต้องการทั้งรสดับเบิ้ล ช็อกโกแลต และรสเบอร์รี่เบอร์รี่

8.Nature’s Sensation Nutties Granola 454 g.

Nature’s Sensation Nutties Granola

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ข้าวโอ๊ต, ถั่วต่าง ๆ

ข้อดี

หวานกำลังดี

ปริมาณ (กรัม)

454

ราคาเริ่มต้น

177 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่าที่เหมาะสำหรับคนชอบถั่ว มาพร้อมส่วนประกอบข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, เมล็ดมะม่วงหิมพานต์, น้ำผึ้ง, น้ำมันรำข้าว, พิสทาชิโอ รวมของดีมาไว้ให้คุณในที่เดียว เลือกกินแบบง่าย ๆ เติมประโยชน์ด้วยนมจากวัว หรือนมจากพืชได้ตามต้องการ อยากเพิ่มผลไม้สด หรือผงซุปเปอร์ฟู๊ดก็ทำได้ตามที่ชอบกันได้เลย

9.Sante GOLD Granola Nut & Honey 300g.

Sante GOLD Granola Nut & Honey

รูปแบบ

ซีเรียล

ส่วนผสมหลัก

ถั่วต่าง ๆ, น้ำผึ้ง

ข้อดี

ไม่มีน้ำมันพืช

ปริมาณ (กรัม)

300

ราคาเริ่มต้น

198 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

กราโนล่าที่มาพร้อมข้าวโอ๊ต ถั่ว และน้ำผึ้ง ส่วนผสมจากธรรมชาติที่แสนเรียบง่าย แต่เมื่อมารวมตัวกันแล้วสามารถให้ประโยชน์อย่างน่าประทับใจ รสชาติกลมกล่อม เลือกดีไซน์ความหวานมาให้ทุกคนกินได้ง่าย เพิ่มเติมส่วนผสมเพื่อสุขภาพเข้าไปได้ตามที่ต้องการ ให้กลายเป็นมื้อดี ๆ สำหรับคุณได้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน

แม้ว่าชื่อของกราโนล่านั้นจะคุ้นหูกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นเทรนด์อาหารสุขภาพที่อยู่ในวงการมาระยะหนึ่งแล้ว แต่เชื่อว่าอาจยังมีหลายคนที่ไม่เข้าใจความเป็นกราโนล่าว่าจริง ๆ แล้วอาหารสุขภาพชนิดนี้คืออะไรกันแน่ คำตอบคือ กราโนล่านั้นเป็นซีเรียลธัญพืช จัดให้เป็นได้ทั้งมื้อหลัก และอาหารว่าง กินได้ทุกเวลา มาพร้อมส่วนผสมหลัก ๆ จากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการใส่ธัญพืช ผลไม้อบแห้ง สารให้ความหวาน มีการเพิ่มเติมรสชาติเพื่อความโดดเด่นของแต่ละยี่ห้อ รวมทั้งยังมีหลายรูปแบบให้เลือกทั้งแบบซีเรียบ แบบบาร์ เพื่อให้สามารถตอบโจทย์ความต้องการของทุกคนได้อย่างครอบคลุมมากที่สุด

  • เลือกจากปริมาณน้ำตาล
    ถ้าคุณเน้นไปที่การควบคุมน้ำหนัก การมองไปที่ส่วนผสม ดูปริมาณน้ำตาล รูปแบบความหวานที่ใช้ จะช่วยให้คุณเลือกกราโนล่าที่ตอบโจทย์ได้ง่ายมากขึ้น ถ้าคุณสามารถกินรสธรรมชาติ ที่เน้นความหวานจากวัตถุดิบเป็นหลักได้จะดีกับสุขภาพมากขึ้น
  • เลือกมองหาแบบไขมันต่ำ
    กราโนล่าหลาย ๆ ยี่ห้ออาจเพิ่มไขมันของคุณให้สูงขึ้นได้ เพราะมีการนำเนยถั่วมาผสม หรืออาจใช้น้ำมันพืช ดังนั้นเมื่อเจอแบบนี้ยิ่งกินเยอะ ยิ่งอ้วน ทั้งที่เข้าใจว่ากินกราโนล่าแล้วจะช่วยลดน้ำหนัก
  • เลือกตรวจสอบตัวเองให้ดีก่อนว่าแพ้อะไรบ้าง
    ในกราโนล่ามักมาพร้อมธัญพืช และเหล่าซุปเปอร์ฟู๊ด แต่บางคนมีอาการแพ้ โดยเฉพาะพวกถั่ว หรือกลูเตน ดังนั้นต้องรู้ให้ชัดเจนก่อนว่าคุณมีอาการแพ้อาหารอะไรหรือไม่ จากนั้นคุณจะสามารถเลือกกราโนล่าที่มาพร้อมส่วนผสมที่เหมาะกับคุณได้ง่ายมากขึ้น
  • เลือกจากปริมาณไฟเบอร์ และโปรตีน
    การมองหากราโนล่าที่มาพร้อมไฟเบอร์อย่างน้อย 3-5 กรัม มีส่วนช่วยเพิ่มสมดุลให้ระบบขับถ่าย และลำไส้ได้ดี และอย่าลืมมองหาโปรตีนกันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์ และเพิ่มพลังงาน แนะนำว่าให้มองหาสูตรธรรมชาติเข้าไว้ เพราะเป็นวัตถุดิบที่ดีกับร่างกายมากกว่าการปรุงแต่งนั่นเอง
  • อิ่มนานขึ้น
    เมื่อเจอกราโนล่าที่มีทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายได้ประโยชน์จากสารอาหาร รวมทั้งช่วยให้อิ่มได้เร็วและนานมากขึ้น เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุด
  • ช่วยลดความดัน
    การได้รับไฟเบอร์สูง มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต และแน่นอนว่าในกราโนล่ามีสารอาหารนี้ให้คุณ ทั้งจากธัญพืชต่าง ๆ ผลไม้อบแห้ง รวมทั้งนมที่เลือกกินคู่กัน ดังนั้นมีส่วนช่วยเรื่องความดันได้ดีแน่นอน
  • ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
    ต่อให้คุณจะลดความอ้วน หรืออยู่ในช่วงปกติ พลังงานก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเราทุกคน ซึ่งการกินกราโนล่านั้นสามารถเพิ่มคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ให้กับคุณอย่างเหมาะสมได้ ทำให้คุณมีพลังงานมากพอที่จะลุยกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
  • มีประโยชน์กับลำไส้
    ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตจากกราโนล่าจะเข้ามาช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้ และทำให้ประสิทธิภาพการย่อย การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย
  • ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
    ไม่ว่าจะเลือกกินเป็นมื้อหลัก หรืออาหารว่างก็สามารถได้รับสารต้านอนุมูลอิสระได้ทุกมื้อ เพราะมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่หลากหลาย และสิ่งเหล่านี้มักมาพร้อมกรดแกลลิก เควอซิติน ซีลีเนียม และวิตามินอีก ซึ่งรวมตัวกันต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Related Suggest
7 แว่นตานิรภัย แว่นตาเซฟตี้ เพิ่มความปลอดภัยในการทำงาน ปี 2024!

7 แว่นตานิรภัย แว่นตาเซฟตี้ เพิ่มความปลอดภัยในการทำงาน ปี 2024!

การสวนใส่แว่นตานิรภัยเป็นสิ่งจำเป็นในการปฏิบัติงาน แว่นตาเซฟตี้ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ ช่วยให้ผู้สวมใส่มีความมั่นใจ ทำงานได้สำเร็จ และมีประสิทธิภาพ

Continue reading

แชร์ 5 ค้อนทุบกระจกรถ อุปกรณ์ฉุกเฉินที่รถทุกคันควรมี ปี 2024!

แชร์ 5 ค้อนทุบกระจกรถ อุปกรณ์ฉุกเฉินที่รถทุกคันควรมี ปี 2024!

อุบัติเหตุเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิด แต่การป้องกันเอาไว้ก่อนเป็นสิ่งที่ควรทำ มารู้จักค้อนทุบกระจก เอาไว้ติดรถกันดีกว่า ของแบบนี้มีแล้วไม่ได้ใช้ ดีกว่าจะใช้แล้วไม่มีอย่างแน่นอน

Continue reading

รวม 7 ทัพเพอร์แวร์ บรรจุอาหารคุณภาพดี เข้าเวฟได้ พกพาสะดวก 2024

รวม 7 ทัพเพอร์แวร์ บรรจุอาหารคุณภาพดี เข้าเวฟได้ พกพาสะดวก 2024

กล่องทัพเพอร์แวร์ ใช้บรรจุอาหาร มีฝาปิดสนิท รักษาคุณภาพอาหาร เพื่อการเดินทางหรือเก็บอาหารเก็บเข้าตู้เย็น มีรุ่นไหนน่าสนใจบ้างไปดูกันเลย!

Continue reading

Categories
Technology

อุปกรณ์ไอที, PC, โน๊ตบุ๊ค

Keyboard

คีย์บอร์ด

Smart Phone

โทรศัพท์มือถือ

Smart Home

บ้านอัจฉริยะ

Gadget

เก็ตเจ็ต

Wellness

สุขภาพ และความงาม

Clinic

คลีนิก

Hospital

โรงพยาบาล

Health

สุขภาพร่างกาย

Supplementary

อาหารเสริม

Medical Equipment

อาหาร และยา

Beauty

เครื่องสำอาง

Food

อาหาร

Convenience Food

อาหารสะดวกซื้อ

Fashion

เสื้อผ้า

Accessories

สร้อย, แหวน, กระเป๋า, อื่นๆ

Book

หนังสือ

Games

เกมส์

Home and Garden

บ้าน และสวน

Pet

สัตว์เลี้ยง

Insurance

ประกันภัย

Real Estate

บ้าน, คอนโด, ที่พักอาศัย

Kids

เด็ก

Vehicle

รถยนต์

Wristwatch

นาฬิกา

Furniture

เฟอร์นิเจอร์

DIY

ข้าวของเครื่องใช้,
สิ่งประดิษฐ์

Hotel

โรงแรมที่พัก

Travel

ท่องเที่ยว

Language Institute

สถาบันสอนภาษา

Dairy Product

ผลิตภัณฑ์นม

Houseware

เครื่องใช้ภายในบ้าน

Luandry

ซักรีด

Kitchenware

เครื่องใช้ในครัว

Personalcare

ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง

Program

โปรแกรม