แนะนำ 9 นมเสริมกระดูก เพิ่มความสูง เสริมเเคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023!

นมเสริมกระดูกที่มีแคลเซียมสูง เป็นนวัตกรรมใหม่ ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยมีเป้าหมายหลักในการบำรุงสุขภาพของกระดูก มากกว่าที่จะได้รับจากนมทั่วไป เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมนมที่เสริมกระดูกจึงมีความพิเศษ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงความสำคัญของแคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายของเรา ร่างกายต้องการแคลเซียมสำหรับการทำงานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานของกล้ามเนื้อ การตวบคุมของระบบประสาท และการแข็งตัวของเลือด แต่บทบาทที่รู้จักกันดีที่สุดของแคลเซียมคือการมีส่วนร่วมในสุขภาพกระดูก แคลเซียมประมาณ 99% ของร่างกายถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟัน ช่วยพยุงโครงสร้าง ให้ความแข็ง เมื่อเราบริโภคแคลเซียมในอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายมักจะดึงแคลเซียมที่สำรองไว้ในกระดูกมาใช้งาน ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้กระดูกอ่อนแอและเกิดภาวะต่าง ๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โดยปกติแล้ว นมหนึ่งถ้วยมีแคลเซียมประมาณ 300 มก. ซึ่งเป็นประมาณ 30% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่แต่สำหรับนมเสริมกระดูกนั้น ถือเป็นสูตรพิเศษเพื่อให้มีแคลเซียมในระดับที่สูงขึ้น โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 400 ถึง 500 มก. ต่อถ้วย จึงให้แคลเซียมสูงถึง 50% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน นอกเหนือจากปริมาณแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นแล้ว นมเสริมกระดูกมักมีสารอาหารเพิ่มเติมที่ช่วยบำรุงสุขภาพของกระดูก เช่น วิตามินดีและฟอสฟอรัส วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของกระดูก ฟอสฟอรัสยังมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้าง บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกแง่มุมที่น่าสนใจของนมเสริมกระดูกคือ นอกจากจะเหมาะสำหรับผู้เป็นโรคกระดูกพรุนหรือปัญหาสุขภาพกระดูกอื่น ๆ แล้ว ยังเหมาะสำหรับผู้คนในแต่ละช่วงชีวิตที่มีความต้องการแคลเซียมที่แตกต่างกัน เช่น เด็กที่กำลังเติบโต สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ เป็นต้น