fbpx

10 โปรตีนจากพืชยี่ห้อไหนดี ตัวเลือกเพื่อสุขภาพของเรา ปี 2023

Share:

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และรักษาระบบการทำงานของร่างกายหลายส่วน โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ในปัจจุบัน เทรนด์การรับประทานอาหารมังสวิรัติและวีแกนกำลังมาแรงมากขึ้น ส่งผลให้โปรตีนจากพืชกลายเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับหลายๆ คน โปรตีนจากพืชมีให้เลือกหลากหลายชนิด ทั้งจากถั่ว เมล็ดพืช นัท ผัก และธัญพืช แต่ละชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่แตกต่างกันไป การเลือกโปรตีนจากพืชให้เหมาะกับความต้องการจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในบทความนี้ Our Suggest เราจะมาแนะนำ 10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี เพื่อเป็นตัวเลือกสำหรับคุณในปี 2023! จะเลือกโปรตีนพืช ยี่ห้อไหนดี ไปหาคำตอบกันได้เลย

Complete Plant Protein Active BCAAs Collection

MATELL Soy Protein Isolate

อัลติเมทโปรตีน

Meat Zero Plant-Based เนื้อสามชั้นจากพืช

Meat Zero Plant-Based เนื้อบดจากพืช

ออมนิมีท เนื้อจากพืช

V Whey Bulk Mass Gainer Whey Protein Isolate

LD Protein โปรตีนจากพืช

Meat Avatar หมูกรอบจำแลง

PROTEIN PLANT สูตร 1 โปรตีนแพลนท์ รสบานาน่า

จุดเด่น

  ส่วนผสมของ BCAAs ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

  สกัดมาจากถั่วเหลือง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม

  การใช้สารสกัดจากพืชที่มีคุณภาพสูง

  สามารถประกอบเมนูได้เหมือนเนื้อปกติ

  ให้รสชาติที่เหมือนเนื้อสัตว์จริง ๆ

  สามารถประกอบมนูอาหารได้โดยไม่เสียคุณค่าทาง

  เป็นเวย์โปรตีนแบบ Isolate ที่มีคุณภาพสูง

  ช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้อย่างดี

  มีปริมาณแคลอรีที่น้อย และมีโปรตีนสูง เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้บริโภค

มีแคลอรี่เพียง 10 kcal

รสชาติ

  ช็อคโกแลต

  มีหลายรสชาติให้เลือก

  ไม่มีระบุ

  หมูกรอบ

  เนื้อบด

  หมูบด

  ไม่มีระบุ

  มอล

หมูกรอบจำแลง

กล้วย

ส่วนประกอบหลัก

  ถั่วลันเตา , ข้าวออร์แกนิค , ถั่วเหลือง

  ถั่วเหลือง

  ถั่วเหลือง , ข้าวสาลี , ถั่วลันเตา

  ข้าวสาลี , ไขมันเทียม , เครื่องปรุงรส

  ถั่วเหลือง , เครื่องปรุงรส

  ไม่มีระบุ

  ไอโซเลต , ถั่วเหลือง , เดกซ์โทรสโมโนไฮเดรต

  มอล

  ถั่วลันเตา , ถั่วเหลือง , หัวบุก , แคร์รอต

  ข้าวออแกร์นิค , ถั่วลันเตา , มันฝรั่ง

ปริมาณ

  800 กรัม

  908 กรัม

  200 กรัม

  200 กรัม

  220 กรัม

  230 กรัม

  680 กรัม

  100 กรัม

  200 กรัม

  900 กรัม

ราคาเริ่มต้น

1,480 บาท

349 บาท

189 บาท

158 บาท

79 บาท

169 บาท

890 บาท

295 บาท

149 บาท

574 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

โปรตีนจากพืช คืออะไร

โปรตีนจากพืช คืออะไร

โปรตีนจากพืช คือ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งได้จากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช และเห็ด โปรตีนจากพืชมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับโปรตีนจากสัตว์ แต่มีปริมาณกรดอะมิโนจำเป็นน้อยกว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม โปรตีนจากพืชก็ยังสามารถให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนได้ หากเรารับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิด ในปัจจุบันกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรงสำหรับสายเฮลท์ตี้ หรือกลุ่มวีแกน ที่ไม่กินเนื้อสัตว์ นั่นก็เพราะ โปรตีนจากพืชมีประโยชน์มากมาย ดังนี้

  • ย่อยง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืชย่อยง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระเพาะอาหารและลำไส้
  • ไม่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล โปรตีนจากพืชไม่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • มีไฟเบอร์สูง โปรตีนจากพืชมีไฟเบอร์สูง จึงช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีนจากพืชมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย

โปรตีนจากพืชสามารถแบ่งออกเป็น 6 กลุ่ม ดังนี้

  1. โปรตีนจากถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ
  2. โปรตีนจากธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด งา เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง
  3. โปรตีนจากเห็ด เช่น เห็ดหอม เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู
  4. โปรตีนจากผัก เช่น บร็อคโคลี คะน้า ผักโขม
  5. โปรตีนจากเมล็ดพืช เช่น เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดชิอา

 

แนวทางการกินโปรตีนจากพืชให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวัน

แนวทางการกินโปรตีนจากพืชให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวัน

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกน โปรตีนจากพืชคือแหล่งโปรตีนหลักที่ร่างกายจะได้รับ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิดในแต่ละวัน เพื่อให้ได้รับโปรตีนจากพืชอย่างเพียงพอ ด้วยการคำนวณปริมาณโปรตีนจากพืชที่ควรได้รับในแต่ละวัน โดยคนทั่วไปควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8-1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่หากเป็นผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อาจต้องได้รับโปรตีนมากกว่านี้ ที่สำคัญควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้น

แนวทางการกินโปรตีนจากพืชให้ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อวัน มีดังนี้

  • เลือกรับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิด เช่น ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว ธัญพืช เห็ด ผักบางชนิด เช่น ถั่วฝักยาว บร็อคโคลี คะน้า ฟักทอง ถั่วลันเตา
  • เน้นรับประทานถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วขาว
  • เลือกรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ธัญพืช
  • เสริมโปรตีนจากพืชด้วยอาหารเสริม หากต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนจากพืช สามารถใช้อาหารเสริม เช่น นมถั่วเหลือง โปรตีนจากถั่วเหลือง หรือโปรตีนจากพืชชนิดอื่นๆ

 

เลือกทานผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช ต้องพิจารณาอะไรบ้าง

เลือกทานผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช ต้องพิจารณาอะไรบ้าง

เรียกได้ว่าโปรตีนจากพืชอุดมไปด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชนมากมาย หากคุณต้องการเลือกทานผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรพิจารณา

ปริมาณโปรตีน

ปริมาณโปรตีนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คุณสามารถคำนวณปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการได้จากสูตรต่อไปนี้:

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการ (กรัม) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) * 0.8

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม คุณควรได้รับโปรตีนประมาณ 48 กรัมต่อวัน

H3: ประเภทของโปรตีน

โปรตีนจากพืชสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ โปรตีนที่สมบูรณ์และโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์

  • โปรตีนที่สมบูรณ์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ได้แก่ ถั่วเหลือง เต้าหู้ วีแกนชีส และโปรตีนจากถั่วเหลือง
  • โปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ ขาดกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายบางชนิด ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืชไม่ขัดสี และเห็ด

หากคุณต้องการเลือกทานโปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานแหล่งโปรตีนจากพืชหลายชนิดเข้าด้วยกัน

รสชาติและเนื้อสัมผัส

ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชมีหลากหลายรสชาติและเนื้อสัมผัสให้เลือก คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับรสนิยมของคุณได้ ซึ่งปัจจุบันโปรตีนจากพืชมีทั้งแบบ เนื้อเทียมที่ให้เนื้อสัมผัสเหมือนหมูแท้ ๆ ที่สามารถนำไปปรุงอาหารเหมือนกับเนื้อสัตว์ไป และแบบโปรตีนจากพืชที่ชงง่ายอย่างเวย์โปรตีนพืชก็ได้รับความนิยมอย่างมาก

 

เอาใจสายวีแกนด้วย 10 โปรตีนจากพืชยี่ห้อไหนดี ตัวเลือกเพื่อสุขภาพของเรา ปี 2023

ช่วงนี้กระแสวีแกนกำลังมาแรง หลายคนหันมาทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกนกันมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ สิ่งแวดล้อม หรือความเชื่อทางศาสนา แน่นอนว่าการทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกนนั้น จำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนจากแหล่งอื่น ๆ แทนเนื้อสัตว์ ซึ่งโปรตีนจากพืชก็เป็นตัวเลือกที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้กัน ถึงเวลาแล้วที่เราจะมาแนะนำ 10 โปรตีนจากพืช ยี่ห้อไหนดี เพื่อเป็นตัวเลือกสำหรับคุณในปี 2023! จะมียี่ห้อโปรตีนพืช ยี่ห้อไหนดี ให้เลือกบ้าง ไปดูกันเลย

1. Complete Plant Protein Active BCAAs Collection

Complete Plant Protein Active BCAAs Collection

จุดเด่น

ส่วนผสมของ BCAAs ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

รสชาติ

ช็อคโกแลต

ส่วนประกอบหลัก

ถั่วลันเตา , ข้าวออร์แกนิค , ถั่วเหลือง

ปริมาณ

800 กรัม

ราคาเริ่มต้น

1,480 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

Complete Plant Protein Active BCAAs Collection เวย์โปรตีนจากพืชที่มาพร้อมกับ 5 ส่วนประกอบหลัก ๆ มีทั้งถั่วลันเตา, ข้าวออร์แกนิค, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, และเมล็ดทานตะวัน มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 30 กรัม ซึ่งจะช่วยเสริมปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่าง ๆ ครบถ้วน 9 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งมีความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและความสมดุลของร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนผสมของ BCAAs (Branch Chain Amino Acids) ที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ทำให้คุณสามารถดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณได้อย่างครบถ้วน

2. MATELL

MATELL Soy Protein Isolate

จุดเด่น

สกัดมาจากถั่วเหลือง ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม

รสชาติ

มีหลายรสชาติให้เลือก

ส่วนประกอบหลัก

ถั่วเหลือง

ปริมาณ

908 กรัม

ราคาเริ่มต้น

349 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

MATELL โปรตีนถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการบำรุงร่างกายด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและอยู่ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย ผลิตภัณฑ์นี้ถูกสกัดมาจากถั่วเหลือง ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม โดยเป็นแหล่งสำคัญของโปรตีนสมบูรณ์ที่ร่างกายของคุณต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นโปรตีนถั่วเหลืองที่ปลอดจีเอ็มโอไอโซเลท อีกทั้งยังมีกรดอะมิโนที่ครบถ้วนและประสิทธิภาพสูง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย

3. อัลติเมทโปรตีน

อัลติเมทโปรตีน

จุดเด่น

การใช้สารสกัดจากพืชที่มีคุณภาพสูง

รสชาติ

ไม่มีระบุ

ส่วนประกอบหลัก

ถั่วเหลือง , ข้าวสาลี , ถั่วลันเตา

ปริมาณ

200 กรัม

ราคาเริ่มต้น

189 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนจาก Ultimate Protein เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าสูงและเหมาะกับผู้สูงวัย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการพลังงานและกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับร่างกาย โดยมีการใช้สารสกัดจากพืชที่มีคุณภาพสูง เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง , ข้าวสาลี , และ ถั่วลันเตา เพื่อให้คุณได้รับโปรตีนที่มีคุณภาพและโภชนาการอย่างครบถ้วนที่ร่างกายของคุณต้องการ สำหรับผู้ที่กำลังมองเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพและประสิทธิภาพสูงในการลดน้ำหนัก อัลติเมทโปรตีน เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี

4. Meat Zero Plant-Based เนื้อสามชั้นจากพืช

Meat Zero Plant-Based เนื้อสามชั้นจากพืช

จุดเด่น

สามารถประกอบเมนูได้เหมือนเนื้อปกติ

รสชาติ

หมูกรอบ

ส่วนประกอบหลัก

ข้าวสาลี , ไขมันเทียม , เครื่องปรุงรส

ปริมาณ

200 กรัม

ราคาเริ่มต้น

158 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

Meat Zero Plant-Based เป็นเนื้อสามชั้นที่สร้างจากพืช มีความเนียนและรสชาติอร่อยโดยไม่มีคอเลสเตอรอล ซึ่งมีโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อสุขภาพดี สามารถทอดกรอบเพื่อทานเล่นหรือผัดทอดเป็นเมนูโปรดได้อย่างอร่อยและสบายใจ โดยเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพและสายวีแกนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ แต่อยากสร้างมื้ออาหารที่อร่อยและเติมพลังให้ร่างกายของตนเองได้อย่างยั่งยืนและสมบูรณ์แบบ

5. Meat Zero Plant-Based เนื้อบดจากพืช

Meat Zero Plant-Based เนื้อบดจากพืช

จุดเด่น

ให้รสชาติที่เหมือนเนื้อสัตว์จริง ๆ

รสชาติ

เนื้อบด

ส่วนประกอบหลัก

ถั่วเหลือง , เครื่องปรุงรส

ปริมาณ

220 กรัม

ราคาเริ่มต้น

79 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

Meat Zero Plant-Based เนื้อบดที่ผลิตจากพืชด้วยนวัตกรรม Plant-Tec ให้สัมผัสกับความอร่อยเหมือนเนื้อสัตว์แท้ ซึ่งมีปริมาณโปรตีนสูงและให้ไฟเบอร์เพื่อสุขภาพดี โดยเนื้อเทียมยี่ห้อนี้สามารถนำมาใช้ทำเมนูต้ม ผัด ทอด หรือเมนูใด ๆ ก็ได้ตามความต้องการของคุณ ซึ่งสามารถทำแบบเดียวกับเนื้อสัตว์ได้เลย จะให้รสชาติเหมือนเนื้อจริง นอกจากนี้ยังมีคุณค่าที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ทำให้เป็นตัวเลือกใหม่สำหรับคนที่รักสุขภาพและสายวีแกนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

6. ออมนิมีท เนื้อจากพืช

ออมนิมีท เนื้อจากพืช

จุดเด่น

สามารถประกอบมนูอาหารได้โดยไม่เสียคุณค่าทาง

รสชาติ

หมูบด

ส่วนประกอบหลัก

ไม่มีระบุ

ปริมาณ

230 กรัม

ราคาเริ่มต้น

169 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

ออมนิมีท ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เทียมที่ทำจากพืช เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารเจ หรือมังสวิรัติ โดยมีปริมาณโปรตีนสูง และสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้ในการประกอบมนูอาหารโดยไม่เสียคุณค่าทางโภชนาการ เหมือนกับการใช้เนื้อสัตว์ปกติ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสายวีแกนและผู้กำหลังลดน้ำหนัก ที่ต้องการเนื้อจาดพืชที่สามารถประกอบอาหารได้เหมือนเนื้อปกติ

7. V Whey Bulk Mass Gainer Whey Protein Isolate

V Whey Bulk Mass Gainer Whey Protein Isolate

จุดเด่น

เป็นเวย์โปรตีนแบบ Isolate ที่มีคุณภาพสูง

รสชาติ

ไม่มีระบุ

ส่วนประกอบหลัก

ไอโซเลต , ถั่วเหลือง , เดกซ์โทรสโมโนไฮเดรต

ปริมาณ

680 กรัม

ราคาเริ่มต้น

890 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

V Whey Bulk Mass Gainer Whey Protein Isolate เป็นเวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการที่เป็นเวย์โปรตีนแบบ Isolate ที่ผ่านกระบวนการสกัดโปรตีนจากสหรัฐอเมริกา ทำให้มีคุณภาพและประสิทธิภาพสูงในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้เวย์โปรตีนยังมีการพัฒนาด้วยข้อดีและข้อเสียของโปรตีนในท้องตลาด และปรับปรุงสูตรให้เหมาะสมที่สุด ซึ่งพัฒนามาเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยการเพิ่มสารสกัดวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึมโปรตีน

8. LD Protein โปรตีนจากพืช

LD Protein โปรตีนจากพืช

จุดเด่น

ช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้อย่างดี

รสชาติ

มอล

ส่วนประกอบหลัก

มอล

ปริมาณ

100 กรัม

ราคาเริ่มต้น

295 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

LD Protein เป็นโปรตีนจากพืชที่เน้นคุณค่าทางโภชนาการ มีความแคลน้อย ไม่มีไขมันและน้ำตาล เป็นอาหารที่สะดวกและอิ่มนาน คุณสามารถฉีกแพ็คเกจ นำไปชงกับนม แค่นี้ก็ดื่มได้แล้ว โดยจะช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้อย่างดี ซึ่งโปรตีนใน LD Protein มีความปริมาณสูงและมีสารอาหารครบถ้วน รวมถึงมีวิตามินบีและวิตามินดีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมโปรตีนให้ดีขึ้น ทำให้ผลิตภัณฑ์ยี่ห้อเหมาะมาก ๆ สำหรับนักออกกำลังกายและผู้ที่อยากลดน้ำหนัก

9. Meat Avatar หมูกรอบจำแลง

Meat Avatar หมูกรอบจำแลง

จุดเด่น

มีปริมาณแคลอรีที่น้อย และมีโปรตีนสูง เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้บริโภค

รสชาติ

หมูกรอบจำแลง

ส่วนประกอบหลัก

ถั่วลันเตา , ถั่วเหลือง , หัวบุก , แคร์รอต

ปริมาณ

200 กรัม

ราคาเริ่มต้น

149 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

Meat Avatar หมูกรอบจำแลง เป็นหมูกรอบแบบ Plant-Based ที่ถูกสร้างขึ้นจากพืช แต่ยังคงรักษารสชาติของหมูกรอบแท้ที่คุ้นเคย ผลิตภัณฑ์นี้ทำได้ยอดเยี่ยมในเรื่องของการคัดสรรส่วนผสมและกระบวนการผลิตเพื่อให้ได้รสชาติที่คล้ายเครียงที่สุด เพราะทั้งรสชาติ กลิ่น สี เหมือนหมูกรอบจำแลงทุกอย่างเพียงแค่ผลิตจากพืชเท่านั้นเอง นอกจากนี้ยังมีปริมาณแคลอรีที่น้อย มีโปรตีนสูง และเสริมคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของผู้บริโภค

10. PROTEIN PLANT สูตร 1 โปรตีนแพลนท์ รสบานาน่า

PROTEIN PLANT สูตร 1 โปรตีนแพลนท์ รสบานาน่า

จุดเด่น

มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน

รสชาติ

กล้วย

ส่วนประกอบหลัก

 ข้าวออแกร์นิค , ถั่วลันเตา , มันฝรั่ง

ปริมาณ

900 กรัม

ราคาเริ่มต้น

574 บาท

ซื้อได้ที่/ติดต่อ

PROTEIN PLANT สูตร 1 เป็นโปรตีนจากพืชที่มีรสกล้วย ประกอบด้วยโปรตีนจากพืช 3 ชนิดคือ ข้าว, ถั่วลันเตา, และมันฝรั่ง มีปริมาณโปรตีนสูงถึง 30 กรัมในแค่ 2 ช้อนตวงเท่านั้น ทำให้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีก่อนและหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ สูตรนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี เนื่องจากไม่มีคอเลสเตอรอลและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณ

โปรตีนจากพืช คือ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งได้จากพืชผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช และเห็ด โปรตีนจากพืชมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับโปรตีนจากสัตว์ แต่มีปริมาณกรดอะมิโนจำเป็นน้อยกว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม โปรตีนจากพืชก็ยังสามารถให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนได้ หากเรารับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิด ในปัจจุบันกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรงสำหรับสายเฮลท์ตี้ หรือกลุ่มวีแกน ที่ไม่กินเนื้อสัตว์

  • เลือกรับประทานอาหารจากพืชหลากหลายชนิด เช่น ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว ธัญพืช เห็ด ผักบางชนิด เช่น ถั่วฝักยาว บร็อคโคลี คะน้า ฟักทอง ถั่วลันเตา
  • เน้นรับประทานถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วขาว
  • เลือกรับประทานธัญพืชไม่ขัดสี ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ธัญพืช
  • เสริมโปรตีนจากพืชด้วยอาหารเสริม หากต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนจากพืช สามารถใช้อาหารเสริม เช่น นมถั่วเหลือง โปรตีนจากถั่วเหลือง หรือโปรตีนจากพืชชนิดอื่นๆ
  • ปริมาณโปรตีน
    – ปริมาณโปรตีนที่ต้องการ (กรัม) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) * 0.8
    – ตัวอย่างเช่น หากคุณมีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม คุณควรได้รับโปรตีนประมาณ 48 กรัมต่อวัน
  • ประเภทของโปรตีน
    – โปรตีนที่สมบูรณ์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ได้แก่ ถั่วเหลือง เต้าหู้ วีแกนชีส และโปรตีนจากถั่วเหลือง
    – โปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ ขาดกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายบางชนิด ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืชไม่ขัดสี และเห็ด
    หากคุณต้องการเลือกทานโปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานแหล่งโปรตีนจากพืชหลายชนิดเข้าด้วยกัน
  • รสชาติและเนื้อสัมผัส
    ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชมีหลากหลายรสชาติและเนื้อสัมผัสให้เลือก คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับรสนิยมของคุณได้ ซึ่งปัจจุบันโปรตีนจากพืชมีทั้งแบบ เนื้อเทียมที่ให้เนื้อสัมผัสเหมือนหมูแท้ ๆ ที่สามารถนำไปปรุงอาหารเหมือนกับเนื้อสัตว์ไป และแบบโปรตีนจากพืชที่ชงง่ายอย่างเวย์โปรตีนพืชก็ได้รับความนิยมอย่างมาก
Related Suggest
7 แว่นตานิรภัย แว่นตาเซฟตี้ เพิ่มความปลอดภัยในการทำงาน ปี 2024!

7 แว่นตานิรภัย แว่นตาเซฟตี้ เพิ่มความปลอดภัยในการทำงาน ปี 2024!

การสวนใส่แว่นตานิรภัยเป็นสิ่งจำเป็นในการปฏิบัติงาน แว่นตาเซฟตี้ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ ช่วยให้ผู้สวมใส่มีความมั่นใจ ทำงานได้สำเร็จ และมีประสิทธิภาพ

Continue reading

แชร์ 5 ค้อนทุบกระจกรถ อุปกรณ์ฉุกเฉินที่รถทุกคันควรมี ปี 2024!

แชร์ 5 ค้อนทุบกระจกรถ อุปกรณ์ฉุกเฉินที่รถทุกคันควรมี ปี 2024!

อุบัติเหตุเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิด แต่การป้องกันเอาไว้ก่อนเป็นสิ่งที่ควรทำ มารู้จักค้อนทุบกระจก เอาไว้ติดรถกันดีกว่า ของแบบนี้มีแล้วไม่ได้ใช้ ดีกว่าจะใช้แล้วไม่มีอย่างแน่นอน

Continue reading

รวม 7 ทัพเพอร์แวร์ บรรจุอาหารคุณภาพดี เข้าเวฟได้ พกพาสะดวก 2024

รวม 7 ทัพเพอร์แวร์ บรรจุอาหารคุณภาพดี เข้าเวฟได้ พกพาสะดวก 2024

กล่องทัพเพอร์แวร์ ใช้บรรจุอาหาร มีฝาปิดสนิท รักษาคุณภาพอาหาร เพื่อการเดินทางหรือเก็บอาหารเก็บเข้าตู้เย็น มีรุ่นไหนน่าสนใจบ้างไปดูกันเลย!

Continue reading

Categories
Technology

อุปกรณ์ไอที, PC, โน๊ตบุ๊ค

Keyboard

คีย์บอร์ด

Smart Phone

โทรศัพท์มือถือ

Smart Home

บ้านอัจฉริยะ

Gadget

เก็ตเจ็ต

Wellness

สุขภาพ และความงาม

Clinic

คลีนิก

Hospital

โรงพยาบาล

Health

สุขภาพร่างกาย

Supplementary

อาหารเสริม

Medical Equipment

อาหาร และยา

Beauty

เครื่องสำอาง

Food

อาหาร

Convenience Food

อาหารสะดวกซื้อ

Fashion

เสื้อผ้า

Accessories

สร้อย, แหวน, กระเป๋า, อื่นๆ

Book

หนังสือ

Games

เกมส์

Home and Garden

บ้าน และสวน

Pet

สัตว์เลี้ยง

Insurance

ประกันภัย

Real Estate

บ้าน, คอนโด, ที่พักอาศัย

Kids

เด็ก

Vehicle

รถยนต์

Wristwatch

นาฬิกา

Furniture

เฟอร์นิเจอร์

DIY

ข้าวของเครื่องใช้,
สิ่งประดิษฐ์

Hotel

โรงแรมที่พัก

Travel

ท่องเที่ยว

Language Institute

สถาบันสอนภาษา

Dairy Product

ผลิตภัณฑ์นม

Houseware

เครื่องใช้ภายในบ้าน

Luandry

ซักรีด

Kitchenware

เครื่องใช้ในครัว

Personalcare

ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง

Program

โปรแกรม