Share:
วิตามินบี เป็นหนึ่งในวิตามินพื้นฐานที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมนุษย์ทุกคนควรได้รับวิตามินบีในปริมาณที่ถูกต้องและเหมาะสม และด้วยความหลากหลายของวิตามินบีส่งผลให้ใครหลายคนมักขาดวิตามินบีบางชนิดไปได้อย่างไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นเพื่อให้ร่างกายมีการทำงานที่สมบูรณ์ ทุกคนจึงควรรับประทานวิตามินบีรวมอันซึ่งเป็นส่วนช่วยในการทำให้ได้รับวิตามินบีทุกชนิดได้อย่างครบถ้วน ส่วน วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนควรซื้อ วันนี้เราขอหยิบยกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินบีรวมยอดฮิตมาให้คุณพร้อม สรรพคุณวิตามินบีรวม ที่น่าสนใจให้ได้อ่านกัน ดังนี้
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  | |
ปริมามาตราฐานรับรอง | รับประทาน 1-2 เม็ดพร้อมอาหาร | ผู้ใหญ่ทานวันละ 1 เม็ด เด็ก 6-12 ปีให้รับประทานตามคำแนะนำของแพทย์ | อายุ 15 ปีขึ้นไป รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารทันที | ผู้ใหญ่รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร | 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหาร | วันละ 1 เม็ด หลังอาหาร | วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร | วันละ 1 เม็ดก่อนไปเรียนหรือทำงาน | 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า | วันละ 1-2 เม็ดหลังอาหาร |
ปริมาณ | 120 เม็ด | 60 เม็ด | 60 เม็ด | 40 แคปซูล | 60 เม็ด | 15 เม็ด | 30 แคปซูล | 30 เม็ด | 30 เม็ด | 20 เม็ด |
ราคาเริ่มต้น | 500 บาท | 249 บาท | 629 บาท | 255 บาท | 420 บาท | 225 บาท | 450 บาท | 1,250 บาท | 350 บาท | 180 บาท |
ส่วนผสมหลัก | วิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B12 | วิตามินบี 1, 2, 3, 5, 6, 12 ,กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 9 ไบโอติน หรือวิตามินบี 7 รวมไปถึงโคลีน ไบทาร์เทรต และอิโนซิทอล | วิตามินบี 1, 6 , 12 และวิตามินอี | วิตามินบี 1, 2, 3, 6, แคลเซียม แพนโทธีเนต, โคลีน ไบทาร์เทรต, อิโนซิทอล | วิตามินบีรวม ธาตุเหล็ก | วิตามิน บี วิตามิน ซี ธาตุอีก 3 ชนิด คือ แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี | วิตามินบีรวม | วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 | วิตามิน B1, B6 และ B12 | วิตามินบีรวม |
ประเทศที่ผลิต | ญี่ปุ่น | ออสเตรเลีย | ญี่ปุ่น | ไทย | ไทย | ไทย | USA | USA | ไทย | ไทย |
คุณสมบัติ | ป้องกันการเกิดสิว | ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายเป็นปกติ | ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ต่ำกว่า 15 ปีห้ามใช้ | ทดแทนความต้องการวิตามินบีของร่างกาย | ช่วยบำรุงสมองและร่างกายให้สดใส | สร้างสารสื่อของระบบประสาท | ช่วยให้ระบบประสาทและสมองมีการพัฒนา | เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง | ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง | ช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ |
วิตามินคือสารอาหารชนิดหนึ่งที่ทุกคนควรจะได้รับ ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาได้เอง และวิตามินบีคือหนึ่งในสารอาหารชนิดนั้น เพราะฉะนั้นการรับประทานสารอาหารที่มีวิตามินบีจึงมีส่วนช่วยในการยับยั้งและบรรเทาโรคต่างๆของร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่วนวิตามินบีจะมีอะไรบ้างและแต่ชนิดจะช่วยในเรื่องอะไร เรามาดูไปพร้อมกันเลย
วิตามินบี 1 (ไทอามีน) เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตในเด็ก โดยจะมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโลหิตจางและผู้ที่มีอาการเมารถได้เป็นอย่างดี สำคัญที่สุดวิตามินบีหรือไทอามีนยังช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุให้กับผู้ป่วยขาดสารอาหารหรือผู้ป่วยที่มีอาการติดแอลกอฮอล์หนักๆได้อีกด้วย
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) เป็นวิตามินที่ทำให้ผิวหนังเจริญเติบโต พร้อมทั้งจำเป็นต่อการทำงานของเยื่อบุทางเดินอาหารเป็นอย่างยิ่ง นอกเหนือจากนี้ยังให้ประโยชน์ในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงพร้อมทั้งช่วยในเรื่องของการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด เช่นนี้ผู้คนส่วนใหญ่จึงนิยมทานวิตามินบี2 เพื่อช่วยป้องกันโรคไมเกรนและบรรเทาอาการผมหลุด ผมร่วง
วิตามินบี 3 ( กรดนิโคติก) เป็นวิตามินที่สร้างและซ่อมแซม DNA พร้อมทั้งมีบทบาทออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรือไมเกรน ลดความดันโลหิต ที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญและระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี
วิตามินบี 5 (กรดแพนโทแทนิก) เป็นวิตามินที่จะช่วยในการเผาผลาญแป้งและเปลี่ยนเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน ป้องกันอาการอ่อนเพลีย ที่สำคัญวิตามินบี5 ช่วยผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เพราะฉะนั้น หากขาดวิตามินบีนี้ก็อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้
วิตามินบี 6 ( ไพริด็อกซิน) เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย เพราะฉะนั้นวิตามินบี6จึงมีประโยชน์ต่อวัยรุ่นและสตรีตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่ง ทั้งนี้มันยังสามารถเป็นยาขับปัสสาวะ ป้องกันโรคนิ่ว และช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
วิตามินบี 7 ( ไบโอติน) เป็นวิตามินที่บำรุงร่างกาย โดยหากใครมีอาการผมร่วงหรือหงอกขึ้น ส่งผลให้ดูแก่เกินวัย แนะนำทานวิตามินบี7 รับรองดีขึ้นแบบทันตาเห็น แต่ทว่าทั้งนี้ทั้งนั้นควรได้รับในปริมาณที่พอเหมาะพอควรต่อร่างกาย หากมากเกินไปก็ไม่ดีได้เช่นกัน
วิตามินบี 9 ( กรดโฟลิก) เป็นวิตามินที่มีผลต่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ เนื่องด้วยวิตามินบี9เป็นวิตามินจำเป็นต่อการพัฒนาการของเด็กภายในท้อง ดังนั้นหากใครที่ตั้งครรภ์หรือมีภรรยาที่กำลังตั้งครรภ์ มองหาวิตามินบี9เพื่อนำไปและดูแลสุขภาพทั้งแม่และลูกในท้องได้เลย
วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดบำรุงประสาท มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้จดจำได้ดีขึ้นและทำให้เจริญอาหารได้มากกว่าปกติ
วิตามินบีรวมคือ วิตามินที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีครบทุกชนิด ซึ่งวิตามินบีรวมมักถูกผลิตออกมาในรูปแบบแคปซูลเสริมอาหารเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานและได้สารอาหารที่เป็นวิตามินบีครบถ้วน แน่นอนว่าหากผู้ป่วยมีปัญหาขาดวิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่งก็สามารถทดแทนด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีวิตามินบีรวมเพื่อตอบโจทย์และส่งผลดีต่อร่างกายได้อย่างรวดเร็ว หลักๆวิตามินบีรวมจะมีหน้าที่ในการช่วยบำรุงร่างกายและระบบประสาทเช่นเดียวกับบทบาทของวิตามินบีแต่ละชนิดข้างต้น เรียกได้ว่ามันคือศูนย์รวมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเทียบเท่ากับวิตามินบีทุกชนิดรวมกันนั้นเอง ซึ่ง วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนควรซื้อ เดี๋ยวทุกคนจะได้รู้ในหัวข้อถัดไป
เชื่อว่าใครหลายคนคงจะยังไม่รู้ว่าการกินวิตามินบีรวมจะต้องกินเป็นเวลาจึงจะได้ประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งช่วงเวลาที่จะทำให้การกินวิตามินบีรวมเกิดประสิทธิภาพหรือได้รับสรรพคุณวิตามินบีรวมที่ครบครันไม่ใช่การกินในช่วงก่อนนอนหรือตอนตื่นแต่อย่างใด แต่เป็นการกินพร้อมมื้ออาหารและหลังอาหารเพราะในช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้ร่างกายดูดซึมและรับวิตามินบีได้อย่างเต็มที่และรวดเร็วมากที่สุด ทั้งนี้หากอยากให้วิตามินบีรวมมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น สามารถรับประทานควบคู่ไปกับวิตามินซีในมื้ออาหารเช้า กลางวัน หรือเย็นในปริมาณที่เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการได้ แต่ทว่าต้องเข้ารับปรึกษาปริมาณที่เหมาะสมจากเภสัชหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและยาเสียก่อน
วิตามินบีรวมตัวดังจากญี่ปุ่น มาพร้อมผลิตภัณฑ์แบบซองพกพาง่าย มีวิตามิน B1, B2 , B3 , B5 , B6 และ B12 เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดสารอาหารจากการทานอาหารแบบเดิมๆ และผู้ที่มีความเครียดสะสมจากการทำงานได้เป็นอย่างดี โดยวิตามินตัวนี้จะช่วยทำให้ผู้ทานรู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลียหรือกระปรี้กระเปร่ารับวันใหม่ได้อย่างสดใส ทั้งนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดสิว ลดปัญหาสิวเสี้ยน สิวอุดตันหรือผดผื่นบนหน้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ในปัจจุบัน DHC ถูกวางขายในราคา 500 บาท มีจำนวน 120 เม็ด ซึ่งหากเป็นผู้ใหญ่ควรรับประทานในปริมาณ 1-2 เม็ดพร้อมอาหาร
Pros
– ตัววิตามินมีขนาดเล็กและเม็ดกลม กินง่าย ไม่ฝาดคอ
– บรรจุด้วยผลิตภัณฑ์แบบซอง พกพาสะดวก เหมาะสำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน
Cons
– มีราคาค่อนข้างสูง เนื่องด้วยเป็นสินค้านำเข้าต่างประเทศ
– จำนวนเม็ดค่อนข้างเยอะ เพราะฉะนั้นอาจทำให้ผู้กินรู้สึกเบื่อก่อนจะรับประทานหมดซอง
ปริมาณมาตราฐานรับรอง
ผู้ใหญ่ทานวันละ 1 เม็ด เด็ก 6-12 ปีให้รับประทานตามคำแนะนำของแพทย์
ปริมาณ
60 เม็ด
ราคาเริ่มต้น
249 บาท
ส่วนผสมหลัก
วิตามินบี 1, 2, 3, 5, 6, 12 ,กรดโฟลิก หรือวิตามินบี 9 ไบโอติน หรือวิตามินบี 7 รวมไปถึงโคลีน ไบทาร์เทรต และอิโนซิทอล
ประเทศที่ผลิต
ออสเตรเลีย
คุณสมบัติพิเศษ
ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายเป็นปกติ
วิตามินบีรวมขึ้นชื่อยืนหนึ่งเรื่องช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงร่างกาย และใช้รักษาอาการขาดวิตามินบีได้อย่างครบถ้วนในเม็ดเดียว โดยใน 1 เม็ดจะอัดแน่นไปด้วยคุณภาพจาก วิตามิน B1, B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 และ B12 เรียกได้ว่ามีสรรพคุณวิตามินบีรวมที่ครบครัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดหรือได้รับแรงกดดันโดยเฉพาะ ซึ่งในปัจจุบัน Blackmores ถูกวางขายในราคา 249 บาทสำหรับ 60 เม็ด และ 579 บาทสำหรับ 120 เม็ด เป็นวิตามินที่หากผู้ใหญ่รับประทานจะต้องทานไม่เกินวันละ 1 เม็ดเท่านั้น
Pros
– มีราคาปลีกให้สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานวิตามินแบบน้อยๆ
Cons
– ตัววิตามินมีขนาดใหญ่ ทานยาก
– กลิ่นค่อนข้างฉุน กรณีที่ไม่ชอบยาอาจจะลำบากใจในการรับประทาน
อีกหนึ่งวิตามินบีรวมจากญี่ปุ่นที่น่าสนใจ โดยเป็นวิตามินที่ประกอบไปด้วย วิตามิน B1 ,B6 , B12 และ วิตามิน E เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหรือผู้ที่มีร่างกายอ่อนเพลียและขาดวิตามินบี 1 หากเป็นผู้ใหญ่ควรรับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารในทันที ทั้งนี้ในปัจจุบันถูกวางขายในราคา 629 บาท 60 เม็ด
Pros
– ทานง่าย กลิ่นไม่ฉุน
– เม็ดเล็ก ไม่ฝาดคอ
Cons
– อายุต่ำกว่า 15 ปีไม่สามารถทานได้
– ราคาสูง ไม่มีขายปลีก
เป็นวิตามินบีรวมที่มีสูตรรวมวิตามินบีได้แบบครบครัน ซึ่งใช้รักษาการขาดวิตามินบีและนำไปทดแทนความต้องการวิตามินบีของร่างกายได้อย่างเหมาะสม หากกำลังมองหาว่า วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี บอกได้เลยว่ายี่ห้อไม่ควรพลาด ในปัจจุบัน Mega Nat B มีวางขายในห้างสรรพสินค้าและร้านค้าชั้นนำทั่วไป โดยมีราคาจำหน่ายอยู่ที่ 255 บาท ต่อ 40 แคปซูล และ 565 บาท ต่อ 100 แคปซูล
Pros
– มีสูตรรวมวิตามินบีโดยเฉพาะ
– วางขายเยอะ หาซื้อง่าย
– ราคาเหมาะสมกับจำนวนแคปซูล
Cons
– สินค้าชอบขาดตลาด เนื่องด้วยผลิตน้อย
เชื่อว่าใครหลายคนคงคุ้นชื่อกับวิตามินบีรวมชนิดนี้กันเป็นอย่างดี เนื่องด้วยเป็นวิตามินที่ค่อนข้างโด่งดังมีชื่อเสียง อีกทั้งยังมีสรรพคุณมากมายในการรับประทาน เช่น ช่วยบำรุงประสาท ปรับระบบการนอน เป็นต้น เนื่องด้วย band’s มีส่วนผสมของวิตามิน B12 ส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบประสาทและสมอง ดังนั้นในวัยนักเรียนนักศึกษา จึงมักนิยมทานวิตามินบีรวมนี้กันเพื่อผ่อนคลายระหว่างการเรียนอันซึ่งต้องใช้สมองเป็นอย่างหนักในแต่ละวัน โดยในปัจจุบัน band’s ถูกวางจำหน่ายในช่องทางที่หลากหลาย ทั้งห้างสรรพสินค้าและร้านค้าสะดวกซื้อชั้นนำทั่วประเทศ มีราคาจำหน่ายอยู่ที่ 330 บาท ผลิตภัณฑ์บรรจุ 60 เม็ด รับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร
Pros
– ทานง่าย เพราะตัวเม็ดมีขนาดเล็ก
– ให้วิตามินบีรวมได้ครบถ้วน
Cons
– ราคาจำหน่ายค่อนข้างสูง หาซื้อปลีกได้ยาก
บีรอคคา วิตามินบีรวมมีผลต่อเซลล์ในระบบประสาท และวิตามินซีคือสารต้านอนุมูลอิสระ มีวางจำหน่ายในร้านค้าและห้างสรรพสินค้าทั่วไป โดยวางขายในราคาเพียง 225 บาท รับประทานโดยการละลายน้ำทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี ทั้งนี้ควรรับประทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารมื้อเช้า หรือมื้ออื่นๆ ที่สะดวก
Pros
– มีรสชาติอร่อย กินง่าย ใส่ให้ละลายในน้ำ 1 แก้ว เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ชอบทานยาเม็ดเป็นอย่างยิ่ง
– ราคาถูก หาซื้อได้ไม่ยาก
– ใช้บำรุงทั้งร่างกายและระบบประสาทได้อย่างสมบูรณ์จบในเม็ดเดียว
Cons
– มีสารให้ความหวานเป็นส่วนประกอบ ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารเสริมบำรุงสมอง มีวิตามินบีรวมเป็นส่วนผสมซึ่งช่วยให้ระบบประสาทและสมองมีพัฒนาการที่ดีเยี่ยม นอกเหนือจากนี้ยังเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายและทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียได้ตลอดวัน 1 ขวดมีจำนวน 30 แคปซูล ราคา 450 บาท หาซื้อได้บนช่องทางออนไลน์และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
Pros
– รับประทานแค่วันละ 1 เม็ด ส่งผลให้ไม่ลำบากต่อการจัดแจงเวลากิน
– ไม่มีผลข้างเคียง มีอย. ได้มาตรฐาน
Cons
– มีราคาสูง แคปซูลเม็ดใหญ่
– ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควบคู่ไปด้วยเพื่อทำให้ผลิตภัณฑ์มีประสิทธิภาพ
อัลฟ่าบี วิตามินบีรวมสำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองซึ่งผลิตจากวัตถุดิบนำเข้าคุณภาพสูงจาก USA มีวิตามินบี 3 และวิตามินบี 5 เป็นส่วนสำคัญในการผลิตสารสื่อประสาทและการทำงานของเซลล์สมอง ปัจจุบันวางขายผ่านช่องทางออนไลน์และร้านขายยาบางแห่งเท่านั้น โดยจะวางขายในลักษณะขวดซึ่งมีจำนวน 30 เม็ด ราคา 1,250 บาท
Pros
– เพิ่มสมาธิในการเรียนและทำงานได้จริง เห็นผลดี รีวิวเยอะ
– ได้มาตรฐาน อย. ไร้ผลข้างเคียง 100%
Cons
– ราคาแพง ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารเสริมหรือวิตามินบีรวมแบบบ่อยครั้ง
– ช่องทางในการซื้อค่อนข้างหายาก เพราะเป็นสินค้าที่ผลิตน้อยแต่คุณภาพสูง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตโดยบริษัท ขาวลออเภสัช จำกัด มีสรรพคุณในการช่วยทำให้ผู้ทานได้รับสารอาหารวิตามินบีครบถ้วน โดย 1 เม็ดประกอบไปด้วยสารสกัดที่ได้คุณภาพ พร้อมทั้งมีวิตามิน B1, B6 และ B12 เป็นส่วนประกอบด้วย ซึ่งขาวลออจะวางขายในร้านขายยาชั้นนำทั่วไป โดยวางขายในราคา 350 บาท บรรจุ 30 เม็ด รับประทานได้ 1 เดือน โดยทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า
Pros
– กินง่าย มีขนาดเล็ก
– ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง เพิ่มการไหลเวียนเลือดได้ดี
Cons
– มีอันตรายต่อเด็กและสตรีมีครรภ์ โดยอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าหากรับประทาน
– ไม่มีผลในการป้องกันโรคอื่นๆ เช่นไมเกรนหรืออาการปวดหัวทั่วไป
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบรนด์ดัง ให้วิตามินบีซึ่งช่วยในการทำงานตของระบบประสาท กล้ามเนื้อและสมอง มีส่วนผสมของสารสกัดจากใบแปะก๊วยเพื่อให้รสชาติสามารถทานได้ง่ายขึ้น ไม่ฝืดหรือกินยาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสารอาหารและขาดวิตามินบีในร่างกาย โดยปัจจุบัน Boots ถูกขายในราคา 284 บาท กับจำนวน 20 เม็ด ขนาด 25 กรัม รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
Pros
– เป็นอาหารเสริมแบรนด์ดัง
– ส่วนผสมทำให้ยาไม่ฉุน นำไปกินแล้วไม่ฝืดเหมาะสำหรับคนทานยายาก
Cons
– จำนวนเม็ดน้อย หากใครที่ต้องการกินจนเห็นผล ก็อาจจะต้องซื้อตุนมากกว่า 1 ขวดขึ้นไป
ซึ่งวิตามินบีเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาได้เอง และวิตามินบีคือหนึ่งในสารอาหารชนิดนั้น เพราะฉะนั้นการรับประทานสารอาหารที่มีวิตามินบีจึงมีส่วนช่วยในการยับยั้งและบรรเทาโรคต่างๆของร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่วนวิตามินบีจะมีอะไรบ้างและแต่ชนิดจะช่วยในเรื่องอะไร เรามาดูไปพร้อมกันเลย
วิตามินบี 5 เป็นวิตามินที่จะช่วยในการเผาผลาญแป้งและเปลี่ยนเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน ป้องกันอาการอ่อนเพลีย
วิตามินบี วิตามินที่ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย เพราะฉะนั้นวิตามินบี 6 จึงมีประโยชน์ต่อวัยรุ่นและสตรีตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่ง
วิตามินบี 7 เป็นวิตามินที่บำรุงร่างกาย โดยหากใครมีอาการผมร่วงหรือหงอกขึ้น ส่งผลให้ดูแก่เกินวัย
วิตามินบี 9 วิตามินที่มีผลต่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ เนื่องด้วยวิตามินบี 9 เป็นวิตามินจำเป็นต่อการพัฒนาการของเด็กภายในท้อง
วิตามินบี 12
เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดบำรุงประสาท มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้จดจำได้ดีขึ้นและทำให้เจริญอาหารได้มากกว่าปกติ
วิตามินบีรวมมักถูกผลิตออกมาในรูปแบบแคปซูลเสริมอาหารเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานและได้สารอาหารที่เป็นวิตามินบีครบถ้วน แน่นอนว่าหากผู้ป่วยมีปัญหาขาดวิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่งก็สามารถทดแทนด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีวิตามินบีรวมเพื่อตอบโจทย์และส่งผลดีต่อร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ช่วงเวลาที่จะทำให้การกินวิตามินบีรวมเกิดประสิทธิภาพหรือได้รับสรรพคุณวิตามินบีรวมที่ครบครันไม่ใช่การกินในช่วงก่อนนอนหรือตอนตื่นแต่อย่างใด แต่เป็นการกินพร้อมมื้ออาหารและหลังอาหารเพราะในช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้ร่างกายดูดซึมและรับวิตามินบีได้อย่างเต็มที่และรวดเร็วมากที่สุด
กล้ามเนื้อหนังตาอ่อนแรงนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่ยังกระทบกับชีวิตประจำวันอีกด้วย ใครเป็นแต่ไม่รู้ว่าจะแก้ที่ไหนดี เรามีคำตอบ
เงินเดือน 12,000 บาท ก็มีสิทธิ์สมัครบัตรกดเงินสดไว้ใช้ยามฉุกเฉินได้! บทความนี้เราขอแนะนำ 5 บัตรกดเงินสดเงินเดือน 12000 สมัครง่าย เอกสารน้อย อนุมัติไว ปี 2024!
ยุงสัตว์ตัวเล็กกวนใจที่สร้างทั้งความรำคาญ และโรคร้าย มากำจัดด้วยเครื่องไล่ยุงไฟฟ้ากัน ยี่ห้อไหนดี ไล่ยุงได้จริงบ้าง มาดูกัน
อุปกรณ์ไอที, PC, โน๊ตบุ๊ค
คีย์บอร์ด
โทรศัพท์มือถือ
บ้านอัจฉริยะ
เก็ตเจ็ต
สุขภาพ และความงาม
คลีนิก
โรงพยาบาล
สุขภาพร่างกาย
อาหารเสริม
อาหาร และยา
เครื่องสำอาง
อาหาร
อาหารสะดวกซื้อ
เสื้อผ้า
สร้อย, แหวน, กระเป๋า, อื่นๆ
หนังสือ
เกมส์
ผลิตภัณฑ์นม
เครื่องใช้ภายในบ้าน
ซักรีด
เครื่องใช้ในครัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเอง
โปรแกรม
